23/06/2018
Et une rame de plus ...
Après un petit entrainement sur Evreux lors de mon déplacement de la semaine , non loin de la base aérienne que l'on peut apercevoir ci-dessous , voici notre parcours du samedi matin , parcours connu ressemblant à une rame .
Sophie était en pleine forme et a rythmé les kilomètres dans le but d'augmenter la moyenne habituelle souvent sous les 7 km/h .
Maintenant , elle doit aller travailler jusqu'à 22 h ...
A+
François
12:26 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, exercice, sport, marcher vite | Facebook
17/06/2018
Un bon week-end !
Afin que tout soit dispo pour le week-end, nous sommes arrivés vendredi soir sur notre base-arrière de Verchocq .
Une première marche Samedi matin en attendant la venue de 2 autogires en provenance de Corbeny (02) , nous a mis en jambe pour le week-end plutôt nuageux et venteux .
Rencontre donc avec l'équipe volante et roulante , très sympa , quelques échanges pour faire connaissance et les voilà repartis pour une virée dans les airs turbulents du moment à la découverte de nos belles côtes .
Dimanche matin , rebelote , une marche rapide un peu plus longue avant un bon BBQ en famille , juste après les baptêmes généreusement offerts par Pascal et Eric à Mathilde et Lucas .
Le Ptitavion est resté ailes repliées sur sa remorque mais disposé à les déployer la prochaine fois .
Bonne semaine et bons vols .
François
22:07 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, sport, autogire, ela junior, bapteme de l'air, exercice physique, bbq | Facebook
03/06/2018
Dame météo nous joue des tours ...
Plus de 40 personnes du Rotary Club Cassel-Wormhout nous ont rendu visite ce Samedi matin , une visite programmée depuis longue date afin de découvrir l'airpark et les joies de l'aviation de loisir , normalement avec quelques vols de découverte , mais le brouillard du matin et une température fraîche nous ont contraint de ne proposer qu'une simple visite des installations et un repas en intérieur à l'abri du vent . Toutefois , cette rencontre a été plus qu'agréable et très conviviale .
Sophie était au TAF , c'est comme ça , on ne choisit pas toujours les disponibilités ...
Dame météo a levé le voile en après-midi et j'ai effectué un petit vol vers 20h en passant au dessus des nuages qui se baladaient à 1500 pieds QNH .
Dimanche matin, levé tôt pour Sophie qui repart au TAF , alors je me lève sans tarder pour aller marcher un peu .
Puis je profite du ciel bleu pour aller voler et survoler Boëseghem , Steenvoorde , le TAF de Sophie ... avant de piquer une tête à la piscine et de me faire masser par le jacuzzi .
On termine la journée par un petit vol de drône pour le TAF de Sophie qui va fêter ses 20 ans d'existence et retour à la maison .
Un week-end qui aurait été au top avec une meilleure météo Samedi matin , mais c'est déjà bien .
Bonne semaine et bons vols .
François
20:02 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : ulm, marche rapide, sport, drone, piscine, jacuzzi, météo | Facebook
26/05/2018
Sophie est tombée ...
Les fortes pluies de cette nuit ont rendu certains chemins plutôt boueux ... Et ça n'a pas porté chance à Sophie qui s'est ramassé une gamelle à Blaringhem en glissant de tout son coté sur la cuisse gauche !
Plus de peur que de mal , on était sur le chemin du retour , je vérifierai ce soir l'état de sa cuisse ...
Trêve de plaisanterie , on a quand même couvert plus de 11 kilomètres avec des conditions pas toujours idéales pour de la vitesse .
Après ça , on a remis un peu d'ordre dans le jardin avec un voyage à la déchetterie pour évacuer les quelques mètres cube de végétation indésirable et/ou envahissante .
Ce soir , je suis claqué !
Bonne soirée .
François
21:33 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marcher vite, sport, parcours de marche, marcher à deux, vitesse, effort physique | Facebook
21/05/2018
Autour de la D126
Nous avons marché "tranquille" Dimanche et Lundi ... plus tranquille Lundi que Dimanche , mais plus tôt aussi après une nuit à ne pas savoir dormir ou à dormir par épisodes , plus pour Sophie que pour moi ...
Bref on ajoute des kilomètres au compteur , sans les bâtons , et toujours autour de la D126 au départ de l'airpark Aéro-Delahaye , un coup au Nord , un coup au Sud , en zigzaguant dans les petits chemins .
Quelques petits tours en ULM pour voir tout ça de plus haut , quelques atterro en 06 , et voilà le week-end terminé !
Notre projet à venir : partir le sac au dos pour une rando avec pic-nic , sieste en pleine nature , et retour à la base après peut-être 20 ou 25 km de marche . Affaire à suivre !
Bonne semaine .
François
19:34 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, exercice physique, sport, rando, chemin, d126, verchocq, gournay, activité, bouger | Facebook
12/05/2018
A 2 et à 4 pattes ...
La parcours de ce samedi matin avec Sophie et sans les bâtons a visiblement été un bon entrainement avec ses 11.90km ...
Vu que Sophie est au travail cet après-midi , je remets le couvert mais avec les bâtons , pour un parcours reprenant quelques morceaux des différents parcours précédents et quelques explorations de chemins dont je ne savais pas où ils menaient , résultat , un peu moins de 15km avant la pluie .
Un total de 26.68 km pour ce samedi , c'est pas si mal .
Merci à mon entraîneuse du matin .
Bonne soirée .
François
21:00 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, marcher vite, sport, effort, détente, parcours de marche | Facebook
03/05/2018
Après l'effort , le réconfort !!!
La journée de travail est terminée , il fait beau , alors je suis plein de ressources pour aller marcher quelques kilomètres surtout que Sophie m'a préparé une bonne salade avant d'aller au boulot !
Alors go ! Boëseghem , le pont de Thiennes , le chemin de halage vers Steenbecque puis retour Boëseghem par les Ciseaux en évitant les pétards des futurs mariés et un fou en Renault Mégane qui roule comme un timbré dans les petits chemins ...
Pas tout-à-fait 12 km mais une bonne moyenne ! J'ai bien mérité la bonne salade de Sophie !
Bonne soirée .
François
21:09 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : nordic walking, marche nordique, marche rapide, sport, exercice physique | Facebook
01/05/2018
47.64 km pour le 1er Mai 2018 !!!
Ma première montre TomTom RUNNER 2 de Septembre 2016 battant de l'aile en terme d'autonomie de batterie , Sophie m'a proposé , en guise de fête des pères en avance , de m'offrir une nouvelle TomTom ADVENTURER avec altimètre et stockage de musique ! Un beau cadeau qu'il fallait tester ce 1er Mai alors que Sophie est au boulot .
N'ayant pas trouvé la fonction "avion ou ULM" , j'ai décollé avec mon Ptitavion pour survoler Verchocq et sa brocante et j'ai enclenché la fonction "Vélo" pour voir si la vitesse était bien captée et que l'altimètre était bien calé .
Ensuite j'ai poursuivi le test avec une petite marche nordique soutenue , en mode "Freestyle" , puis enfin j'ai terminé par quelques longueurs dans la piscine en mode 'natation" .
Résultat : 47.64 km cumulés et parcourus ! En voici les preuves :
La natation me fait chuter ma vitesse moyenne mais je suis content de moi en marche nordique et ravi de constater que ma nouvelle montre TomTom Adventurer affiche bien quelques 914 m d'altitude pour un altimètre ULM à 3000 pieds QNH et que la vitesse est bien calculée .
Bon 1er Mai à tout le monde et bons vols .
François
13:39 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : tomtom adventurer, montre de sport, marche nordique, vol en ulm, loisir, sport | Facebook
25/04/2018
Un petit tour cool .
21:52 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marcher vite, sport, exercice physique, marcher à deux | Facebook
16/04/2018
Entre ciel et terre ...
Juste un petit vol Samedi 14 Avril en Ptitavion du fait du ciel brumeux , laiteux ... Un envol jusqu'à 1500 pieds avant de reposer l'oiseau en 06 et de le ranger dans le garage ... La météo n'était pas terrible !
Par contre , Dimanche matin , c'est grand soleil vers 8h30 alors nous décidons d'aller marcher en suivant un de nos parcours connus au départ de l'airpark en direction de Gournay .
Malgré la boue des chemins dûe à la pluie de la nuit , nous progressons plutôt bien .
Mais ça s'est gâté après et un beau plafond nuageux m'a un peu retiré l'envie de m'envoyer en l'air ... Il y aura d'autres jours plus favorables , du moins je l'espère ...
Bonne semaine .
François
06:59 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche rapide, exercice physique, rythme, entretien, paysage, ulm, verchocq, gournay | Facebook
12/04/2018
Marche nordique en double ...
En ce Jeudi 12 Avril 2018 , nous sommes partis à 2 , Sophie et moi , chacun ses bâtons , pour un petit parcours connu , en partant de Boëseghem (Le Nord) pour aller faire une boucle au Widdebrouck (Le Pas-De-Calais) .
Un rythme un peu plus soutenu , Sophie ayant adopté mes anciens bâtons de 1.20m , nous avons démarré tranquillement , pour finir plus vite , sous les quelques gouttes de pluie du moment .
Ce n'est que le début pour Sophie qui en est à sa deuxième séance de marche nordique , mais elle a le geste , reste à augmenter la longueur du pas et la cadence et elle va taper des chronos !!!
Bonne fin de semaine .
François
20:06 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche nordique, marche rapide, exercice physique | Facebook
06/04/2018
On ne s'arrête plus ...
Malgré les quelques 14 kms d'hier et les courbatures qui en ont été le résultat le soir , Sophie est en forme et me demande de refaire un parcours ce Vendredi après le boulot ...
Nous sommes donc partis sur un parcours connu et récent entre Boëseghem et Blaringhem .
Sur la fin , j'en avais assez pour la journée avec le petit orteil gauche irrité et qui me faisait marcher de traviole ...
Par contre Sophie , nickel ! Elle y prend goût ! Reste à la convaincre de marcher avec des bâtons ...
Bon week-end .
François
20:10 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marcher à 2, marcher vite, sport, effort physique, entrainement, parcours de marche | Facebook
En forme !!!
Malgré une matinée froide qui m'a gelé au taf , la fin de journée de Jeudi est bien meilleure .
Nous décidons alors de partir sur Aire Sur La Lys en passant par le Widdebrouck puis retour à Boëseghem par La Ballastière et Garlinghem pour éviter au maximum la départementale , celle qui passe devant la maison , limitée à 30 mais que seul 1% des conducteurs respecte ... Un circuit de plus de 14 km sous régime de croisière correct .
Quelques calories de moins , quelques muscles en plus , et une paire de bulles pour fêter la perfo ... pas vraiment sérieux mais satisfaits de notre marche de ce 5 Avril 2018 , et c'est bien là le principal !
Bonne fin de semaine et bon week-end .
François
07:53 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche, marche rapide, exercice physique, circuit pédestre, effort, marcher | Facebook
04/04/2018
C'était Dimanche ...
Après un mois de Mars riche en sport , Sophie a souhaité débuté de suite le mois d'Avril par une bonne marche matinale ... Donc on ajoute 1 h 22 d'activité à notre compteur 2018 !
Et tout ça avant que Sophie s'en aille au boulot !
Pendant ce temps , arrivé à Verchocq , je sortais mon Ptitavion pour m'envoyer en l'air ... ça faisait bien longtemps ... Bien que la visibilité soit un peu embrumée sur la photo , on voyait suffisamment loin pour voler en sécurité , je suis monté à 2400 pieds avant de terminer le vol à 2000 pieds .
Puis le ciel s'est dégagé , on aurait pu monter facilement à 3000 pieds sans problème ...
Lundi , c'était piscine ! Nettoyage de piscine je précise , avant une bonne auberge espagnole chez Jacques et Marie-Pierre .
Vivement le week-end prochain .
Bonne semaine .
François
19:41 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche rapide, efforts physiques, voler en ulm, ptitavion | Facebook
31/03/2018
Une semaine sportive !!!
Avec notre marche de ce samedi matin , nous totalisons 31.75 km de marche soutenue cette dernière semaine du mois de Mars pour un total de 70.08 km sur le mois !
Une dernière marche ce matin à 6.66 km/h de moyenne sur 8.62 km en dessinant cette fois-ci une sorte de canne de golf ...
Et tout ça avant que Sophie s'en aille au travail ... de 14 à 22h ce soir ... En forme la Sophie !!!
Bon week-end .
François
11:55 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche rapide, marche soutenue, rythme cardiaque, calories, dépense physique, tomtom | Facebook
28/03/2018
1h10 tranquille ...
20:42 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : circuit de marche, marche sportive, marche rapide, exercice, sport, vitesse, calories | Facebook
26/03/2018
Première marche après le changement d'heure ...
Bien que déboussolés par ce changement d'heure qui nous casse pendant 2 semaines minimum chaque année , nous en tirons un avantage quand-même , celui de voir le soleil un peu plus longtemps , car oui , aujourd'hui , il a fait beau dans le Nord et toute la journée , s'il vous plaît !!!
Donc un petit parcours avec 2 modifs apportées par Sophie pour s'approcher des 8 kilomètres en passant par le Widdebrouck et en tournant autour de la maison .
Une vitesse correcte même si on n'a pas tapé dedans comme des sauvages ... On a fait que de la marche sans s'arrêter et en discutant , Sophie a même pris des photos du coucher de soleil ...
Encore quelques kilomètres à notre compteur 2018 !
Bonne semaine .
François
21:15 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, sport, exercice physique | Facebook
18/03/2018
Une louche , une cuillère , une remorque , une bêche , un filet à papillons ...
Difficile de définir ou de donner un nom à la forme du parcours que nous avons tracé ce Dimanche matin ...
Toujours en direction de Blaringhem , nous sommes partis par la rue Basse , pour revenir par la rue Haute ... ça ne s'invente pas , c'est la réalité , avec une vue sur 4 chevreuils en plein milieu de trajet et bien évidemment sur le mont de détritus des Ets BAUDELET dont les odeurs nauséabondes ne nous ont pas atteintes , chassées par le vent d'Est soutenu est froid alors qu'habituellement , les odeurs des poubelles polluent nos narines "à plein nez" ...
Bref , quelques kilomètres de plus à deux , moins vite qu'hier en raison de ma sciatique gauche qui me titille et de la hanche de Sophie qui s'exprime de temps en temps .
Vu que les flocons retombent , ce sera cinéma cet après-midi , bien au chaud , assis sur de confortables sièges , et vu le prix de la séance , mieux vaut ne pas s'en priver !
Bon Dimanche .
François
13:07 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marcher à deux, sport, exercice physique, marcher vite | Facebook
17/03/2018
Fait froid , Mais on y va !!!
Froid de canard ce samedi matin , il vente et il commence à neigeoter mais nous sommes plein de vigueur après une bonne nuit au chaud .
Donc , direction Blaringhem et retour maison pour atteindre la distance de 8 km . Sans bâtons , Sophie augmente sa moyenne par rapport à sa marche seule de la semaine et on augmente notre kilométrage en commun .
Je n'ai pas enclenché mon suivi cardio et donc pas d'estimation de calories consommées .
Mais quand-même , fait vachement froid par rapport à la journée de vendredi ... dingue le changement de météo ! On a certainement bien consommé nos calories pour aujourd'hui !
Bon week-end .
François
12:03 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, sport, efforts, marcher à deux, vitesse, calories, exercice | Facebook
11/03/2018
Quelques kilomètres de plus ...
En ce Dimanche 11 Mars , Sophie travaille encore ...
Après avoir flâné un peu au fond de mon lit en regardant la télé , je me lève , déjeune et m'équipe en fonction de la météo qui semble plutôt ensoleillée , donc une couche de vêtement en moins .
Un petit parcours connu et reconnu entre Boëseghem et Blaringhem , histoire de suer un bon coup de plus .
Quelques kilomètres de plus pour quelques calories de moins , c'est toujours bon à prendre .
Il est déjà midi et la météo change , le ciel s'assombrit ... Pourvu que cela s'améliore rapidement pour pouvoir aller visiter le ciel !
Bon Dimanche .
François
12:21 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche nordique, marcher vite, se dépenser | Facebook
10/03/2018
Presque ...
Ça faisait un peu longtemps que je n'avais pas marché avec mes bâtons ...
Sophie est partie au TAF ce matin , je ne tarde donc pas trop au fond du lit et me prépare pour un circuit reprenant des portions déjà connues .
Alors , départ de Boëseghem en direction de Blaringhem , suivi du bord du canal jusqu'à Aire Sur La Lys , traversée du Widdebrouck et retour maison .
Presque 14 km , presque 2 heures et presque 7 km/h de moyenne ... Un parcours "presque" ...
Mais bon , je suis satisfait de moi , avec la rhino qui m'a obligé à m'arrêter au moins 5 ou 6 fois pour me moucher et le mal de dos qui piquait un peu , j'aurais pu faire mieux mais ce sera pour une prochaine fois .
Bon week-end tout le monde et bons vols à ceux qui le peuvent .
François VERRIELE
12:34 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, activité sportive, marche rapide, marche nordique, vitesse moyenne, calories | Facebook
18/02/2018
Des efforts , toujours et encore !!!
Note simplifiée , je rassemble nos parcours de ce week-end et du dernier . Nous avons bien marché le 11 Février :
Avec un peu moins de 10 kms à vitesse "tranquille", nous avons marié circuit Nord et circuit Sud .
Et ce week-end , nous avons un peu modifié le circuit Sud en passant en bout de piste au seuil de la 06 et en coupant à travers champs pour rejoindre Gournay ... Une mauvaise manip de ma Tom Tom fait que le circuit est divisé en 2 :
Un peu plus de 8 km avec des parties gelées et d'autres en dégel donc avec de la terre qui colle aux baskets ...
Bref , des efforts et encore des efforts , mais on aime ça !
A+
François et Sophie
20:49 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche, marche rapide, marcher à deux, effort physique | Facebook
31/01/2018
Avant la soupe ...
Il ne pleut plus , mais il fait nuit ...
Parti à 18H36 , j'effectue un petit tour rapide derrière la maison , histoire d'éliminer quelques calories avant le repas du soir .
Quelques kilomètres de plus pour en totaliser 84 avec et sans bâtons . A ce rythme là , les 1000 kilomètres annuels ne sont plus une utopie ...
A suivre ...
Bonne soirée .
François
20:06 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche nordique, marcher vite, marche de nuit, exercice physique | Facebook
29/01/2018
Je remets ça !
Sophie travaille à nouveau ce Dimanche !
Je me prépare un jus de carottes , kiwi , orange citron et citron vert pour avoir la patate avant de partir pour le circuit d'hier un peu modifié pour l'allonger légèrement .
Le résultat est équivalent à celui d'hier avec une toute petite baisse de vitesse mais un peu plus de distance .
Pas loin de 100 grammes au kilomètre de perte constaté sur la bascule ... grammes que j'ai repris aussitôt le midi chez Gaëtane et Vincent lors de la cousinade qu'ils organisaient ...
Pas grave , restent encore quelques jours avant la fin d'année .
François
09:33 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, nordic walking, marcher vite, marche rapide, sport, vitesse, calories, extracteur, jus de légumes et fruits, efforts physiques | Facebook
27/01/2018
Au petit matin ...
Sophie est partie travailler tôt ce matin .
J'ai donc enfilé quelques verres de jus de légumes et de fruits , quelques vêtements de circonstance sans oublier ma lampe frontale et mes gants , puis direction Blaringhem pour un circuit habituel après avoir manger une banane .
Sans le plus apporté par la motivation de marcher à deux , les bâtons me procurent une poussée supplémentaire équivalente à presque 1 km/h de plus en moyenne mais en marchant seul contre ma montre .
Le même circuit sans bâton , c'est presque 9 minutes de plus ...
Si je suis en forme demain , je remets ça !
Bon Samedi .
François
10:08 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, nordic wlaking, marcher vite, calories, poids, sport, effort physique | Facebook
21/01/2018
On a le droit à la tartiflette !!!
Oui ! on a fait l'effort dominical qui s'impose pour pouvoir prétendre à la bonne tartiflette préparée ce matin par Sophie pendant que je m'occupais de notre breuvage multi-vitaminé super-dopant avec notre fabuleux extracteur ...
Tout le monde connait la tartiflette , par contre , la recette survitaminée du Dimanche , non ... Alors , prenez 5 carottes , 4 kiwi , 2 pommes Grany , 2 poires , 2 oranges , 1 citron , pelez et épluchez le tout avant de tout passer dans l'extracteur magique et vous obtiendrez un excellent jus qui a fait marcher Sophie à presque 7 km/h pendant plus de 7 kilomètres !!!
On a même eu la chance de croiser 5 chevreuils qui sortaient du bois et qui se sont arrêtés en nous voyant .
Un petit circuit donc entre la maison et Blaringhem , aller-retour , pour garder la forme .
Bon Dimanche .
François
12:49 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche rapide, marcher à deux, marcher sans baton, marche nordique, exercice physique, calories, efforts | Facebook
19/01/2018
Dopé , moi ? non !!!
J'entends déjà les critiques qui diront : oui , il s'est dopé , c'est pas possible ... on ne sait pas ce qu'il prend ... Tous jaloux ! Mais de quoi ???
Sans doute des jus tirés des fruits et légumes passés dans notre tout nouvel extracteur ...
En pleine forme, après une rhino-pharyngite qui traîne un peu, grâce à des mélanges incroyables entre fruits et légumes .
Le résultat ? Il est là :
C'est pas si mal que ça , non ???
Demain , je bouge avec Sophie avant d'aller au hand d'Angèle .
Bon week-end .
François
20:43 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, marche sportive, marche rapide, marcher vite, sport, activité physique | Facebook
06/01/2018
Un petit tour et puis s'en vont ...
Tel des marionnettes , nous sommes partis Angèle et moi , vers Blaringhem pour une petite marche sans bâtons mais avec une rhinopharyngite pour moi et un mal au mollet pour Angèle ...
Autant dire que le rythme est inhabituel puisque en dessous de 6 Km/h mais nous avons parcouru un peu moins de 10 km sans vent avec des températures à la baisse en provenance du Nord ...
Voilà le résultat :
1000 kcal dépensées d'après le logiciel TomTom de ma montre , de quoi garder bonne conscience ...
Bonne fin de Samedi et bon courage à Sophie qui bosse .
François
17:14 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marcher à deux, marche, activité sportive, marcher vite, rythme de marche, sport, exercice physique, blaringhem, boeseghem | Facebook
29/12/2017
On remet ça , mais sous la pluie ...
Faut être un peu givré (peut-être qu'on a pris un coup de froid hier...) , mais malgré le vent et la pluie , nous décidons de refaire une bonne marche en pleine nature !
On change un peu de circuit en passant par le Sud de l'airpark plutôt que par le Nord d'hier , pour un kilométrage assez proche mais un rythme plus soutenu .
Une petite halte à Gournay chez Jean-Philippe nous permettra de nous réchauffer un peu autour de quelques chocolats chauds après avoir subi une bonne averse de flotte et de quelques flocons chassés de l'Ouest par un vent soutenu .
Après ça , une bonne douche bien chaude et une part de quiche préparée par Angèle et la journée est déjà bien entamée ...
A+
François
18:53 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marche soutenue, rythme cardiaque, sport, exercice physique, marcher | Facebook
27/12/2017
Un nouveau circuit ...
Au départ de la maison , direction le Widdebrouck puis le pont de Thiennes dans le but de rejoindre la nouvelle piste qui relie Aire Sur La Lys à Saint Venant . Je longe donc la Lys dans un sens et dans l'autre avant de longer le canal de Neufossé , contourne le port de Garlinghem pour rejoindre Boëseghem .
Un peu plus de 11 kilomètres , moins vite qu'hier mais à vitesse correcte quand-même à mon goût .
De la boue autant qu'on en veut juste avant la Lys et jusqu'au pont de Thiennes , sinon de l'enrobé en majorité , quelques marcheurs et cyclistes croisés mais pas tant que ça .
La prochaine fois , je marche avec Sophie , c'est promis .
A+
François VERRIELE
11:47 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, marche rapide, exercice de marche, marcher vite, sport, rythme, vitesse, temps, bâtons de marche nordiaque, coeur, rythme cardiaque | Facebook