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12/05/2018

A 2 et à 4 pattes ...

La parcours de ce samedi matin avec Sophie et sans les bâtons a visiblement été un bon entrainement avec ses 11.90km ...

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Vu que Sophie est au travail cet après-midi , je remets le couvert mais avec les bâtons , pour un parcours reprenant quelques morceaux des différents parcours précédents et quelques explorations de chemins dont je ne savais pas où ils menaient  , résultat , un peu moins de 15km avant la pluie .

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Un total de 26.68 km pour ce samedi , c'est pas si mal .

Merci à mon entraîneuse du matin .

Bonne soirée .

François 

 

06/04/2018

On ne s'arrête plus ...

Malgré les quelques 14 kms d'hier et les courbatures qui en ont été le résultat le soir , Sophie est en forme et me demande de refaire un parcours ce Vendredi après le boulot ...

Nous sommes donc partis sur un parcours connu et récent entre Boëseghem et Blaringhem .

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Sur la fin , j'en avais assez pour la journée avec le petit orteil gauche irrité et qui me faisait marcher de traviole ...

Par contre Sophie , nickel ! Elle y prend goût ! Reste à la convaincre de marcher avec des bâtons ...

Bon week-end .

François 

20/05/2017

VF-Aéro : Tout ça pour ça ...

En ce Samedi 20 Mai 2017 , il est 7H30 et Sophie est déjà au TAF !

Je me lève , déjeune et compte bien rejoindre Blaringhem en passant par Le Widdebrouck et en longeant La Lys et le canal de Neufossé .

Mes objectifs : parcourir plus de 10 km et récupérer un courrier recommandé à la poste de Blaringhem ...

Quelques explications : le facteur est passé en notre absence et a déposé un avis de passage me proposant soit une nouvelle présentation , soit un dépôt en bureau de poste de mon choix . Je vais donc sur le site internet de la poste et demande un dépôt à la poste de Blaringhem . Ma demande est enregistrée et je reçois une confirmation stipulant que mon courrier sera disponible le 19 Mai à partir de 15H à Blaringhem . 

De retour du boulot , je m'efforce de passer par Blaringhem après 15H dans le but de récupérer le fameux courrier , mais la poste de Blaringhem n'est ouverte que de 9H à 11H45 ... Génial ! 

Voilà le pourquoi du comment ...

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Ceci dit , presque 15km à rythme correct , je suis content de moi , pas prêt pour les 100km de Steenwerck , mais content quand-même ! 

Cet après-midi , c'est match de hand à Harnes pour l'équipe des filles - de 15 ans du HBLM , le dernier de la saison avant le tournoi du 25 à Saint Pol Sur Mer .

Bon Samedi .

François 

14/05/2017

VF-Aéro : 9 de plus pour 1000 de moins ...

Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et nous partons vers notre destination dans le but d'améliorer notre moyenne de vitesse en marche rapide à 2 .

Nous croisons quelques marcheurs qui participent au Parcours du Coeur de Blaringhem et suivons une partie de leur circuit pour le retour vers la maison .

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Résultat : 9.31 km de plus , 1000Kcal dépensées et une vitesse moyenne en augmentation par rapport à hier avec 6.65 Km/h !!! C'est pas beau ça ?! 

Par contre , mes baskets ont besoin d'être changées car elles accusent plus de 300 Km au compteur et mon boxer de marche a rendu l'âme en craquant à l'entre-jambes ... C'est DECATHLON qui va être content ...

Bon Dimanche .

François et Sophie