27/01/2018
Au petit matin ...
Sophie est partie travailler tôt ce matin .
J'ai donc enfilé quelques verres de jus de légumes et de fruits , quelques vêtements de circonstance sans oublier ma lampe frontale et mes gants , puis direction Blaringhem pour un circuit habituel après avoir manger une banane .
Sans le plus apporté par la motivation de marcher à deux , les bâtons me procurent une poussée supplémentaire équivalente à presque 1 km/h de plus en moyenne mais en marchant seul contre ma montre .
Le même circuit sans bâton , c'est presque 9 minutes de plus ...
Si je suis en forme demain , je remets ça !
Bon Samedi .
François
10:08 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, nordic wlaking, marcher vite, calories, poids, sport, effort physique | Facebook
15/09/2017
Plus vite ! Plus vite !
Alors que ma semaine de boulot est terminée , que Sophie y est encore , qu'Angèle fait ses devoirs , que Mathilde est en visite chez les amis , je décide de refaire le parcours de Mercredi pour voir si tout va bien .
Et bien , tout va bien ! J'améliore ma vitesse et j'espère encore faire mieux la prochaine fois ou plus long en terme de distance ...
Voici donc le résumé de TomTom :
J'ai poussé un peu plus le moteur pour atteindre pas loin de 160 battements par minute en pointe et j'ai visiblement été régulier puisque ma fréquence moyenne est de 154 .
Petit à petit , j'irai plus vite , plus loin et pour reprendre l'air d'une chanson connue : Un jour j'irai à Verchocq en marchant ... et non pas à New York ...
A suivre !
Bon week-end .
François
20:51 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, nordic wlaking, sport, marche, rythme, batons de marche, souffle, férquence cardiaque, moyenne, vitesse, distance | Facebook