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14/01/2017

"J'ai du souffle et je le partage" a sa page Facebook !

C'est fait , la page www.facebook.com/soufflepartage est en ligne et totalement dédiée au jeu et à son développement en vue de participer au financement de l'asso de Tony Lebourgeois :

Un ULM pour le souffle et l'espoir 

N'hésitez pas , Likez et Partagez-là avec vos amis et surtout , jetez-y un œil de temps en temps pour connaitre et observer mes différents parcours et les caractéristiques du jeu qui vous permettra de gagner de superbes cadeaux offerts par de généreux et sympathiques donateurs !

D'avance merci .

François 

VF-Aéro : je ne cours pas , je marche vite !

En ce samedi 14 Janvier 2017 , l'échéance de démarrage du jeu "J'ai du souffle et je le partage" arrive à grands pas ou plutôt à pas rapides ... 

Effectivement , j'ai choisi ce matin de ne marcher que sur sol dur , évitant les bords boueux et autres chemins de terre et la moyenne s'en ressent aussitôt !

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La moyenne dépasse les 8 km/h sur plus de 11 km , atteignant 8.34 sur le kilomètres 4 et 6 , seul les kilomètres 1 , 2 et le dernier sont en dessous , pour la mise en jambes et le retour en montée .

Ce parcours fera donc partie de l'estimation de kilométrage pour la première phase du jeu . 

Vous pourrez retrouver mes différentes séances de 2016 ainsi que celles de 2017 sur une nouvelle page Facebook que je suis entrain de mettre en place : www.facebook.com/soufflepartage . Elle pourra vous servir à retrouver les différents parcours et perfos afin d'estimer le kilométrage de la ou des différentes périodes que vous choisirez .

Restez donc à l'affût et suivez-moi régulièrement pour gagner les nombreux cadeaux offerts par les sympathiques et généreux donateurs référencés sur la carte dédiée :

Portez-vous bien tout au long de l'année et merci de m'aider à partager mon souffle avec l'asso de Tony Lebourgeois : Un ULM pour le Souffle et l'Espoir .

Merci d'avance .

François 

12/01/2017

WUFI 2016 : les certificats de participation arrivent !!!

certificat WUFI 2016.jpg

C'était en 2016 ... le 1er Octobre ...

Rendez-vous est pris cette année avec dame météo pour qu'elle nous soit favorable et permette au plus grand nombre de pilotes de voler tous ensemble le 1er Octobre prochain !

Bons vols tout au long de l'année .

François 

09/01/2017

J'ai du souffle et je le partage !

Bonjour tout le monde .


Comme à chaque début de nouvelle année , les bonne résolutions sont prises et plus ou moins suivies et respectées ...


Pour ma part , je compte poursuivre mon activité physique de marche nordique et la combiner avec ma passion qu'est l'ULM pour soutenir le projet de Tony Lebourgeois (https://www.facebook.com/pg/lbg14/about/?ref=page_internal ) qui souhaite proposer des vols de découverte en ULM aux enfants malades de la mucoviscidose .


Pour y arriver , je cherche quelques sympathiques sponsors qui pourront s'engager à offrir un baptême en ULM aux gagnants du jeu qui sera mis en place .


Détail du jeu : moyennant l'envoi de la somme de 5€ minimum (entièrement reversée à l'asso de Tony) , les participants devront estimer le nombre de kilomètres parcourus par moi-même sur une période donnée ainsi que le temps nécessaire en minutes pour la couvrir .


Sur chaque période seront désignés un ou plusieurs gagnants , qui , suivant leur région , pourront bénéficier d'un baptême ou d'un cadeau que vous m'aurez généreusement offert .


Bien évidemment , tous les généreux donateurs que vous êtes seront inscrits et visibles sur les différentes communications qui seront mises en places , en rubrique "remerciements".


J'offre personnellement un vol de découverte en Ptitavion sur le secteur de Verchocq 62 , et Philippe MARTEIL propose ses services avec le sien sur la région proche 95 .


Le nom de ma BA et donc certainement de la vôtre : J'ai du souffle et je le partage !


Seront aussi contactés d'autres acteurs comme DECATHLON où j'ai acheté mon matériel de marche nordique , mais aussi et par exemple WEEMBI (simu de chute libre sur le 59) qui a besoin d'un souffle énorme pour faire voler les intéressés .


Si vous souhaitez participer à ce soutien , merci de m'envoyer un mail à vfco@orange.fr comprenant vos coordonnées complètes et les caractéristiques de votre cadeau , durée , prix , appareil ...


Je compte donc sur le souffle de vos hélices pour faire voler cette BA !


D'avance merci à toutes et à tous , bons vols et bonne année .


François VERRIELE
www.ulmecoles.com
www.ulmoccasion.com
www.ptitavion.eu
www.vf-aero.com

Carte de géolocalisation des donateurs généreux et sympathiques , cliquez ici 

 

08/01/2017

VF-Aéro : la méthode CAUET , ça marche !!!

Ayant eu une première expérience positive à Boëseghem en prenant ma première taupe suite à installation de 2 pièges CAUET , j'ai mis en place 2 pièges dans notre jardin à Verchocq Samedi soir .

Dimanche matin , une taupe avait réussi à éviter le piège et avait pousser de la terre pour refermer le trou que j'avais découvert en dégageant la taupinière ... Une erreur de ma part , car en replaçant correctement le piège vers 10h , j'ai pris une taupe avant midi !!! la deuxième donc en peu de temps !

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Pas plus imposante qu'une autre , elle faisait quand-même des taupinières hautes de plus de 20cm !

Je suis donc devenu assassin des taupes pour le plus grand bien des vers de terre et de notre gazon .

2 taupes au tableau de chasse ! La méthode CAUET , ça marche !

Bonne fin de Dimanche et bonne semaine .

François 

 

07/01/2017

VF-Aéro : record du moment !!!

L'année commence bien , du moins du coté sportif ...

En ce matin du 7 Janvier 2017 , la météo n'est pas mauvaise , la visi est bonne , le sol est sec à plus de 50% , le grip est bon et la forme est là !

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C'est donc mon record du moment avec une vitesse moyenne de 7.93 Km/H sur plus de 10 km !

La prochaine séance de marche nordique aura pour but d'atteindre la moyenne de 8 Km/H ... 

A suivre .

Bon week-end .

François 

 

VF-Aéro : Réalisé sans trucage !!!

Mis en place hier soir , un des 2 pièges a fonctionné cette nuit !!! Déjà une taupe de moins dans le jardin !

Voici les photos :

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Une efficacité redoutable que je vais exporter ce Samedi à Verchocq !

Bon week-end et bonne chasse !

François 

06/01/2017

VF-Aéro : la chasse est ouverte !!!

En ce début d'année pour laquelle je vous présente mes meilleurs vœux et notamment tout le nécessaire pour faire de 2017 une année parfaite , je déclare la chasse ouverte !...

Mais la chasse à quoi me direz-vous ???

Ayant essuyé plusieurs attaques récurrentes ces dernières semaines , je m'étais mis à la recherche d'une solution plus efficace que celle que j'utilisais jusqu'à présent , souvenez-vous de ma note à ce sujet (cliquez ici ) ...

Oui , les taupes sont de retour et pas qu'à Verchocq , à Boëseghem aussi !!! Un vrai carnage avec des taupinières de plus de 20cm de hauteur !

J'ai donc pris ma première résolution de l'année : faire confiance à la méthode et aux pièges de Monsieur CAUET .

La commande de 2 jeux de 2 pièges CAUET a été passée le 1er Janvier 2017 , l'accusé d'expédition de ces derniers a été reçu le 2 Janvier et les pièges sont arrivés dans ma boîte aux lettres le 4 Janvier ! Si ça c'est pas du service rapide !...

Etant en déplacement pro , j'ai posé mes 2 premiers pièges ce 6 Janvier à 17H56 pour être exact , éclairé par le téléphone de Mathilde . Les explications de la vidéo du site internet de Monsieur CAUET ont été suivies à la lettre et la mise en place des pièges est d'une simplicité déconcertante .

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Reste plus qu'à attendre !

Par rapport à des pièges conventionnels , la méthode de Monsieur CAUET est différente sur plusieurs points , en terme technique et de mise en oeuvre ainsi qu'en terme de contrôle des pièges .

-Techniquement car pas besoin de force phénoménale dans la main ou d'utiliser un outil pour ouvrir le piège et placer le carré bien connu qui maintient le piège ouvert , le CAUET n'en a pas ! De plus , le piège ne peut être déclencher que si une des pattes de la taupe tape dans le déclencheur , donc il y a peu de chance de retrouver un piège déclenché sans taupe à l'intérieur !

-Mise en oeuvre , car pas besoin de chercher une galerie , il suffit de découvrir la taupinière la plus fraîche et d'y placer le ou les pièges !

-Contrôle , car le piège CAUET reste visible de l'extérieur , plus de piège oublié , plus de carrés perdus , on voit de suite si le piège a fonctionné ou non sans avoir à découvrir l'emplacement du piège ! 

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Franchement , je n'ai pas encore pris ma première taupe que je suis déjà convaincu à 100% !

Maintenant , y'a plus qu'à attendre et surveiller l'état des pièges depuis la maison .

Le résultat sera mis en image au plus vite .

Les 2 autres pièges seront posés à Verchocq rapidement .

Bonne soirée , bon week-end et bonne chasse à taupes ...

François 

31/12/2016

VF-Aéro : C'est fait !!!

En ce dernier jour de l'an 2016 , dame météo a décidé de nous clouer au sol encore une fois avec un brouillard suffisamment dense pour nous empêcher de voler ... mais pas de marcher !

Il me restait 11.52 kms à parcourir pour couvrir les 200 kms de marche nordique avant fin 2016 ... C'est chose faite et pour réellement combler la distance manquante , j'ai dû faire une "virgule" de dernière minute en arrivant à la maison , car il me manquait quelques 500 m ... Je totalise donc 200kms et 110m de marche nordique sur 2016 et ce , depuis le 24 Septembre .

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C'est donc un nouveau circuit que j'inaugure ce jour du 31 Décembre 2016 pour terminer l'année , avec les 5 premiers kilomètres au dessus des 8 minutes pour prendre le rythme , les 6 autres ont été meilleurs et le 9éme a même été couvert à une vitesse moyenne de 8.21km/h ... pour finir sur une moyenne honorable , à mon goût , de 7.69 km/h .

Je remets donc les compteurs à zéro pour l'année prochaine et une bonne action en rapport avec l'ULM et la marche devrait être mise en place rapidement ... A suivre !!!

Bon dernier jour de l'année et rendez-vous en 2017 .

François 

30/12/2016

VF-Aéro : le dernier vol ...

Ca gèle ce matin !!! Mais aucune brume et ça , j'achète !!!

Donc route vers Verchocq ce 30 Décembre 2016 pour aller m'envoyer en l'air en solitaire ...

Il fait pas loin de -6°C et mon voisin vient me dire bonjour et m'annonce qu'il fait même -8°C et que je dois faire attention au givrage carbu , mais mon Ptitavion a les carbus bien au chaud sous la casquette formée par le tableau de bord et la température y est toujours positive .

Alors , prévol habituelle , contrôle du niveau d'huile , mise en route , chauffe et roulage vers le point d'attente 06 en vu d'un vol local .

Et là , la vue est magnifique , brume au sud , horizon totalement dégagé au Nord , le contraste est flagrant , mais ma batterie me lâche et je n'ai donc plus de moyen de vous ramener d'autres images de ce vol magnifique , peut-être le dernier de l'année 2016 ... quoique , on verra la météo pour demain .

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Bonne fin d'année et bons vols .

François 

28/12/2016

VF-Aéro : Attention , ça glisse !!!

Le brouillard givrant annoncé par la météo hier soir est bien établi ce matin , le givre recouvre les voitures , les arbres et bien évidemment le sol !

Je me prépare donc en conséquence , j'enfile plusieurs épaisseur dont celle qui m'a été offerte à Noël par Dom , un bon cache-nez et sur la tête , je visse la casquette des Godasses Volantes (n'y voyez aucun rapport avec la marche nordique , c'est le nom du club de mon instructeur ULM , Bernard Cordonnier à Roclincourt ...) .

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Je suis paré pour contrer le froid mais moins bien pour le verglas au sol ... Ça glisse dangereusement à certains endroits et j'arrive même à faire un pseudo ski de fond pour réussir à avancer sans me ramasser , par contre le grip est bon dans les chemins enherbés ou habituellement boueux .

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Le résultat n'est pas mauvais mais toujours en dessous du but fixé ...

Reste 11.52 Km pour atteindre le seuil des 200 Kms avant la fin d'année !!! Vais-je y arriver ???...

A bientôt pour la suite .

François 

27/12/2016

VF-Aéro : J'ai été sage toute l'année ...

Oui , le Père Noël est passé cette année pour moi !

Vu que j'ai été sage , que j'ai bien travaillé , j'ai eu le droit à un superbe cadeau dans la lignée de ma passion !!!

Pas tout à fait du même genre, mais permettant de voler, la panoplie de vol de mon Ptitavion est désormais complétée par celle d'un drone et pas n'importe lequel puisqu'il s'agit d'un PARROT BEBOP2 avec tous ses accessoires :

Une sac à dos de rangement et de transport 

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Un casque de réalité virtuelle et la manette de pilotage :

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2 batteries et le BEBOP2 rouge et noir :

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Un beau jouet donc , pour le moment encore difficile à maîtriser surtout que la fonction "montée et descente" est inversée par rapport à mon Ptitavion sur lequel je tire le manche pour monter et inversement alors que pour le drone , je le pousse ... Par contre , il est très sécurisant et stable , et même en inversant montée et descente , il possède un capteur sous son chassis qui l'empêche de rentrer en collision avec le sol , les fonctions décollage et atterrissage sont d'ailleurs réalisées par un seul bouton .

BEBOP2 est pilotable depuis la manette Skycontroller ou depuis un Smartphone compatible .

Il possède une caméra et il est possible grâce aux appli téléchargeables mais payantes , de programmer un plan de vol et de jouer avec la fonction "Follow me" qui permet comme son nom l'indique , de suivre un sujet déterminé par positionnement GPS du téléphone et reconnaissance visuelle ! 

Reste donc à bien le prendre en main et ce n'est pas une mince affaire quand on a l'habitude de "voler aux fesses" en ressentant les mouvements de la machine qui nous porte , mais ça viendra .

Au sujet de l'usage des drones , une carte des restrictions et interdictions d'utilisation est disponible sur le net , vous pouvez la consulter en cliquant ici , pour info , sur Verchocq on ne peut dépasser les 30m au dessus du sol .

Un grand merci à mon Père Noël , Sophie , ma Mère Noël à moi !!!

Bonne fin d'année et bons vols .

François 

 

 

26/12/2016

VF-Aéro : Moins vite , mais plus longtemps ...

Au lendemain de Noël et donc surlendemain du réveillon de Noël , avec quelques kilos en plus et des heures de sommeil en moins , un terrain plus que gras , je me suis décidé ce 26 Décembre pour effectuer une marche un peu plus longue que d'habitude sur un rythme un peu plus lent ... de toutes façon , je suis bien incapable de tenir le rythme habituel et j'ai bien une idée du pourquoi ...

Bref , j'avais quelques calories à perdre et le soleil du matin m'a vraiment donné envie d'y aller , voici donc les résultats du jour :

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Je ferai mieux la prochaine fois , c'est promis !

176.89 kms ont déjà été parcourus depuis mes débuts ... Peut-être que les 200 kms seront couverts avant 2017 ...

Bonne fin d'année .

François 

 

23/12/2016

Joyeux Noël 2016

Nous vous souhaitons une bonne fin d'année et un Joyeux Noël .

A très bientôt sur www.vf-aero.com

Famille VERRIELE

21/12/2016

VF-Aéro : une solution contre les taupes ...

Qui n'a jamais retrouvé son jardin , ses bordures , sa piste avec un certain nombre de monticules de terre ?...

Les taupes creusent leurs galeries et évacuent la terre en surface en vous laissant des buttes de terre parfois impressionnantes de hauteur , disgracieuses pour la pelouse , et plus que gênantes pour la tondeuse à gazon ou pour vos avions et ULM !

Il existe des produits (plus ou moins dangereux...) , des pièges classiques difficiles à mettre en oeuvre , d'autres utilisant des pétards couteux , mais là , je suis tombé sur une vidéo épatante d'un système créé par un professionnel : cliquez ici  

Son site internet est succinct mais suffisant : http://www.piege-a-taupe.com/ .

Capturetaupe.JPG

Et franchement , vu les témoignages en tous genres et son prix tout à fait correct , je ne peux que partager !

Reste à faire le test ...

Bonne chasse et bonne fin d'année .

François 

19/12/2016

Noël à L'Escadrille !!!

Pour celles et ceux qui recherchent un bon resto pour le 25 Décembre prochain , voici le menu proposé par l'équipe de L'Escadrille : 

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Pensez à réserver vos tables en appelant Bertrand au : 

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Bonne fin d'année à toutes et à tous et Joyeux Noël à L'Escadrille .

François 

17/12/2016

VF-Aéro : Bientôt 8 de moyenne ?!...

Non pas que je sois retourné en classe et que l'on me donne ma moyenne trimestrielle , pas du tout ...

C'est la moyenne de vitesse que j'espère atteindre prochainement et notamment sur un parcours de 10 km ou plus .

Ce Samedi matin , dans le brouillard , j'ai commencé fort contrairement à la fois dernière . J'ai bien rythmé les coups de bâton au sol pour me propulser mais l'humidité du goudron provoque des glissements intempestifs qui cassent mon rythme . Il faut peut-être que je trouve d'autres patins caoutchouc plus tendres ou plus souples accrochant mieux sur terrain dur et humide . 

En zone verte , enherbée , j'ai maintenu une bonne vitesse et j'ai même un peu modifié le parcours au niveau de Thiennes pour marcher un peu plus longtemps au bord de l'eau .

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La moyenne du jour est donc de 7.85 km/h , en progression !

C'est le temps qui manque , sinon je me ferai bien 2 entraînements par semaine au lieu d'un ...

J'ai comme l'impression que je deviens accro ...

A la prochaine .

François  

11/12/2016

VF-Aéro : de 70 à plus de 150 !!!...

 

Encore !
Et encore !!
Et encore plus !!!
 
Démarrant à environ 70 au repos , mon cœur atteint 154 battements par minute en période d'effort !
J'ai démarré tranquillement ma séance de marche nordique ce Dimanche matin , et il m'a fallu plus de 4 km avant d'atteindre mon rythme de croisière .
Malheureusement , j'ai oublié de recharger mon mouchard , ma fameuse montre GPS TomTom !
Je n'ai donc enregistré qu'une partie du parcours , la première donc mais aussi la moins bonne , car j'ai vraiment accéléré sur la deuxième ...
Il faudra donc que je prouve ces nouvelles perfos la prochaine fois avec une montre chargée à bloc .
 
C'est donc de façon inachevée que je vous laisse observer le dessin de mon parcours , partant de Boëseghem d'un coté pour rejoindre Blaringhem et retour Boëseghem par l'autre .

Lire la suite

08/12/2016

VF-Aéro : 155 ...

En ces temps où tout augmente et plus rien n'est gratuit , mis à part nos rêves ... je vous propose un petit jeu , gratuit :

Si je vous dis 155 , vous pensez à quoi ???

Un indice supplémentaire : 35 

Celles et ceux qui ont deviné peuvent m'envoyer leurs réponses par mail à vfco@orange.fr ou en message privé sur Facebook .

A vous de jouer !

François 

04/12/2016

VF-Aéro : Tout l'inverse !...

Après un épisode fiévreux Vendredi , sans doute à cause du froid de la salle de Hand de Longuenesse durant l'entrainement d'Angèle , j'ai récupéré et je suis chaud ce Dimanche matin pour une petite marche nordique .

Mais dehors tout est blanc de givre ! Alors je mets en place la politique de l'oignon en enfilant plusieurs fines couches d'habits .

Tout l'inverse car je décide de refaire le dernier parcours à l'envers .

Tout l'inverse car les routes qui habituellement me permettent de pousser sur les bâtons , sont glissantes et me ralentissent , contrairement aux chemins habituellement boueux qui sont totalement gelés et m'assurent un bon grip !

Tout l'inverse car je pensais que ce froid me ralentirait , mais au contraire , je tape le record !!! Avec une moyenne de 7.76km/h sur plus de 10 km et des pointes à 8.9km/h, le kilomètre sera bientôt abattu en moins de 7min30s ! 

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Et puis , quel plaisir de croiser d'autres marcheurs et les entendre dire "ça c'est du rythme soutenu !" , plaisir aussi de se vider la tête , de ne plus penser aux problèmes qui se profilent à l'horizon , et penser au vol de l'après-midi en entendant quelques avions au loin dans le ciel bleu ...

Il est déjà midi ! Encore quelques préparatifs et mon Ptitavion sera disposé à me vider la tête une seconde fois !

Bons vols à toutes et à tous .

François

30/11/2016

L'Escadrille vous attend !!!

Si comme moi vous aimez bien manger , dans un endroit calme et tranquille , n'hésitez plus , contactez Bertrand , Catherine ou Marie pour réserver vos tables à L'Escadrille de Verchocq .

En semaine , vous avez le choix entre plusieurs formules  : entrée + plat + dessert pour 14€50 le midi , plat seul ou entrée + Plat , c'est vous qui choisissez en fonction de votre appétit et de votre budget .

Le soir et en week-end , à la carte ou au menu , c'est toujours un régal de déguster les plats de Bertrand ! 

Pour vos événements personnels et/ou professionnels , L'Escadrille c'est aussi des menus personnalisés et une salle de réunion !

Pour vos réservations , tout est sur le flyer :

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On s'y croisera certainement un jour ou l'autre !!!

Bon appétit à toutes et à tous .

François 

 

26/11/2016

VF-Aéro : 8 au kilo ...

Ca y est , c'est le week-end !

Météo encore une fois ne permettant pas de voler !

Je me suis donc arraché du lit pour enfiler le petit-déj habituel et la tenue adéquate dans le but de parcourir une dizaine de kilomètres histoire de voir si je m'améliore ...

J'ai perdu un peu de temps sur les secteurs boueux , mais dans l'ensemble je suis plutôt satisfait surtout avec le 6éme kilomètre réalisé à une moyenne de 7.94 km/h !!!

Voilà le circuit et les perfos :

Capture261116.JPG

Les températures baissent petit à petit , mais je me réchauffe bien avec la marche nordique et j’espère que ça va continuer !

La barre est à 8 min au kilomètre , et l'objectif est fixé à 7min30 !!! Y'a encore du boulot ...

Bon week-end .

François  

 

21/11/2016

VF-Aéro : Avis de tempête !!!

Tout va de travers !!! les sondages qui se trompent , que ce soit aux Etats-Unis ou en France , les prix et taxes qui augmentent et la météo qui est exécrable ...

Comment garder le moral dans cette situation : en faisant le tri dans certaines choses et en étant satisfait de voir que l'arbre qui a été abattu ce week-end par la tempête n'a même pas cassé une seule tuile ni même la gouttière !

IMG_1546.JPG

Que ce soit en politique ou dans la vie en général , beaucoup de choses ne sont pas claires , chacun tirant la couverture vers soi , mais la seule chose dont laquelle on dépend tous sans pouvoir en modifier le cours , c'est bien Dame Météo et ses caprices ... Pour le reste , tout n'est que paroles , écrits et manipulations en tous genres , abus et égoïsmes . 

J'espère que la tempête passera sans faire trop de dégâts ...

Bons vols .

François 

19/11/2016

VF-Aéro : On a fait de notre mieux !

Malgré la météo qui s'annonce venteuse et pluvieuse , Angèle m'a accompagné pour participer à CIVILI'RUN organisé par les élèves de l'IUT de Longuenesse .

Angèle s'est inscrite en course pour 2.5 kms , tandis que je suis inscrit en marche pour 10 kms .

IMG_1537mod.jpg

Angèle et son n°49 

Les départs ont été échelonnés , en commençant par les coureurs de 2.5 kms , puis coureurs de 5 kms et enfin coureurs de 10 kms et autres marcheurs tous kilométrages confondus .

IMG_1544.JPG

Un commentateur au micro chauffait l'ambiance avant le départ , alors que tous ensemble nous pratiquions un échauffement général . 

Tout au long du parcours , grelottaient des étudiants et étudiantes pour nous indiquer le chemin à suivre .

Concernant nos résultats , Angèle termine 2éme de sa catégorie alors que je termine 1er ... Faut dire que j'étais le seul avec mes bâtons à avoir choisi de parcourir 10 kms en marche ... Mais bon , je suis tout de même satisfait de ma performance vu le circuit pour une bonne moitié en montée et donc pour l'autre en descente !

Capture191116.JPG

Vous remarquerez toutefois que le circuit annoncé pour 2.5 kms ne fait en fait que 2 kms ... J'aurais donc pu faire un tour supplémentaire pour couvrir 10 kms , mais étant déjà celui qui clôturait l'événement avec les 4 tours , je pense qu'il aurait été gênant pour tous de m'attendre un tour de plus ...

Voilà le début d'un week-end sportif car Angèle jouera son 4éme match de Hand avec son équipe du HBLM cet après-midi à Longuenesse ! 

Je crois qu'il sera préférable qu'on y déménage ...

Bon week-end et bons vols à ceux qui ont une météo Kavok !

François 

 

17/11/2016

VF-Aéro : des coups de bâton !!!

A l'heure où tout le monde cherche à faire des économies dans le but de passer une bonne fin d'année , moi je dépense !!! 

Ou plutôt , je me dépense . En prévision de CIVILI'RUN ce samedi matin , j'ai marché une dizaine de kilomètres pendant l'entrainement de Hand Ball d'Angèle , mais sans bâtons ...

Mon équipement était presque complet mis à part mes gantelets , donc inutile de prendre les bâtons .

J'ai donc tenté l'expérience sans , ce qui me permet de constater leur efficacité car , sur 10 kms , la moyenne est moins élevée .

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Le pari est donc le suivant : passer sous les 80 minutes pour parcourir les 10 kms de CIVILI'RUN ce Samedi matin !

On verra bien , avec les coups de bâtons , ça devrait le faire ...

A+

François 

 

13/11/2016

VF-Aéro : je m'entraîne et vous ?

Malgré un week-end maussade , je me suis quand-même entraîné un peu ce Dimanche , mais plus tardivement dans la journée , d'une part pour profiter de la présence de Sophie avant qu'elle aille au boulot et d'autre part pour visionner le reportage Riding Zone sur France Ô .

C'est donc vers 14 h que j'ai enfilé ma tenue habituelle de marcheur nordique , sur un rythme moins soutenu que la dernière fois sur Boëseghem , mais surtout conditionné par le relief en descente au départ et inexorablement en montée pour le retour ...

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Ceci en prévision de ma participation le 19 Novembre prochain à CIVILI'RUN avec le dossard 18 et pour 10km s'il vous plaît !  

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Si , vous aussi , vous souhaitez participer à cet événement , voici son affiche :

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L'inscription est à 3€ mais si vous avez une carte de fidélité Décath , 400 points seront crédités sur votre compte .

Alors n'hésitez plus , rejoignez-moi le 19 Novembre prochain .

François 

11/11/2016

VF-Aéro : Le bulldozer est en marche !...

Nous sommes le Vendredi 11 Novembre 2016 , il fait frais en cette matinée automnale ...

Vu les différents événements de la courte semaine , je suis remonté et j'ai envie de tout défoncer !

Alors , baskets aux pieds , bâtons en mains , tenue adéquate , je décide de taper fort en me surpassant !

Et voilà le résultat : 

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7.62 km/h de moyenne sur 8.72 km ! Mon record du moment !

Alors , si vous me voyez marcher à toute allure , ne restez pas devant , écartez-vous , car la machine est en marche et comme l'a écrit Gérard Feldzer : Si tu peux... vas-y ! 

Mon cardio se renforce au fur et à mesure des différentes marches , et je suis prêt pour affronter les prochaines épreuves , qu'on se le dise !

A+ sur les chemins et dans les airs .

François 

10/11/2016

En vue des longues soirées froides ...

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Je vous raconterai ... ou pas ...

A+

François 

01/11/2016

VF-Aéro : Réunion , brume , terrasse et pluie ...

Après avoir dignement fêté les 18 ans de Simon ce samedi soir , nous sommes arrivés Dimanche à Verchocq afin de participer Lundi à la réunion organisée par la commission "Piscine" dans le but d'examiner les différentes lignes afférentes aux charges d'entretien de la piscine couverte en cas d'ouverture en 2017 . Un repas a clôturé cette réunion au sein de notre resto préféré : L'Escadrille .

La météo étant au rendez-vous , j'en ai profité pour faire prendre l'air à mon Ptitavion à 2 reprises ce Lundi avant de profiter des plats préparés par Angèle et Larissa en attendant le retour de Sophie après son boulot . Auparavant , en tout début de matinée , un peu de marche nordique sur le parcours habituel , histoire de me remettre sur les rails , m'a mis en forme en profitant du paysage au levé de soleil .

Capture011116.JPG

Mardi matin , le changement d'heure se faisant sentir , réveillé à 7H , je déjeune et chausse les baskets pour refaire le parcours de Lundi mais à l'envers et sans me tromper cette fois-ci , en forçant un peu plus que d'habitude malgré l'humidité matinale du terrain , pour finir sur une bonne moyenne de 7.14Km/H .

brume

Je poursuis la journée par un petit vol au dessus de la brume de la région d'Hesdin avant d'aller faire le bonjour à L'Escadrille et boire une paire de cafés , puis un nouveau vol au dessus de Haravesnes afin de faire signe à Mon ami Laurent Cordonnier que je pense avoir aperçu à force de virages en vertical de son atelier vers 1500 pieds QNH .

brume

brume

Rentré de cette virée , mise en chauffe du BBQ pour repas en terrasse sous le soleil du Nord !!! Peut-être l'un des derniers BBQ de l'année , en compagnie de Larissa et Alain .

Après tout ça , nettoyage et retour , sous une légère pluie pour reprendre les activités dites "habituelles" ...

A+ pour les prochaines infos .

François  

29/10/2016

VF-Aéro : ça marche encore !!!

En ce samedi 29 Octobre 2016 , il est temps de constater que mes performances s'améliorent au fil du temps ...

Effectivement , j'ai parcouru le circuit habituel de Boëseghem en moins de temps que prévu , en forçant un peu plus le pas , en surveillant toujours plus ma montre , pour atteindre une moyenne de 7.26 km/h !

C'est mon record perso que j'espère bien encore améliorer au fur et à mesure des différents entraînements .

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J'avais emporté mes bâtons et ma tenue cette semaine sachant que j'allais passer une nuit sur Charleville , mais la fatigue a pris le dessus , après plusieurs journées longues de plus de 11 heures , du levé , en passant par la route , les démos et les visites clients , le lit hôtelier m'a fait plusieurs clins d’œil et la berceuse de la TV m'a achevé ...

Demain sera un autre jour , après la soirée qui s'annonce , mon nombre de foulées par minute risque bien de descendre ...

A+

François