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10/03/2018

Presque ...

Ça faisait un peu longtemps que je n'avais pas marché avec mes bâtons ...

Sophie est partie au TAF ce matin , je ne tarde donc pas trop au fond du lit et me prépare pour un circuit reprenant des portions déjà connues .

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Alors , départ de Boëseghem en direction de Blaringhem , suivi du bord du canal jusqu'à Aire Sur La Lys , traversée du Widdebrouck et retour maison .

Presque 14 km , presque 2 heures et presque 7 km/h de moyenne ... Un parcours "presque" ...

Mais bon , je suis satisfait de moi , avec la rhino qui m'a obligé à m'arrêter au moins 5 ou 6 fois pour me moucher et le mal de dos qui piquait un peu , j'aurais pu faire mieux mais ce sera pour une prochaine fois .

Bon week-end tout le monde et bons vols à ceux qui le peuvent .

François VERRIELE

15/05/2017

VF-Aéro : Exercice du soir ...

Petite exception , ce jour , je marche en fin de journée et donc après le boulot ...

Un petit passage chez DECATH pour acheter les nouvelles baskets , les nouvelles chaussettes , les nouveaux maillots , les nouveaux boxer de marche , de nouveaux embouts de bâtons et je suis fin prêt pour une marche à la nordique !

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Parti avec un demi litre d'eau dans le corps , j'ai fini la bouteille au retour ...

Un bon exercice , bien trempé de sueur ! Je vais bien dormir cette nuit avant une grande journée qui s'annonce pour demain .

Bonne nuit tout le monde .

François 

14/05/2017

VF-Aéro : 9 de plus pour 1000 de moins ...

Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et nous partons vers notre destination dans le but d'améliorer notre moyenne de vitesse en marche rapide à 2 .

Nous croisons quelques marcheurs qui participent au Parcours du Coeur de Blaringhem et suivons une partie de leur circuit pour le retour vers la maison .

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Résultat : 9.31 km de plus , 1000Kcal dépensées et une vitesse moyenne en augmentation par rapport à hier avec 6.65 Km/h !!! C'est pas beau ça ?! 

Par contre , mes baskets ont besoin d'être changées car elles accusent plus de 300 Km au compteur et mon boxer de marche a rendu l'âme en craquant à l'entre-jambes ... C'est DECATHLON qui va être content ...

Bon Dimanche .

François et Sophie