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17/09/2017

Week-end dépenses en tous genres ...

Des dépenses en veux-tu en voilà !!! 

D'un coté , nous remplaçons notre ancienne cuisine par une lingerie/salle de bain , donc il a fallu investir dans différents équipements tels que cabine de douche , meuble de salle de bain avec vasque et miroir , sèche-serviettes radiateur , de quoi refaire les murs et aussi un adoucisseur car le calcaire est plus que présent dans l'eau de Boëseghem ...

Et d'un autre coté , c'est Angèle qui se dépense en étant surclassée au Hand avec 2 de ses coéquipières et qui dispute un match contre Bailleul en moins de 18 alors qu'elle est en moins de 15 ans habituellement . Le match a été perdu de peu par 13 à 11 , mais notre équipe joue sous cette forme pour la première fois avec 3 nouvelles recrues et donc 3 "moins de 15" dont Angèle aux buts .

Et enfin encore quelques dépenses pour la "pré-mise-en-place" de la nouvelle lingerie afin de bien disposer les circuits d'eau et d'électricité en respectant les volontés des unes et des autres pour que tout soit harmonieux , pratique et beau ...

Du sport donc tout le week-end , et c'est pas fini !!!

Bonne fin de Dimanche et à + .

François 

15/09/2017

Plus vite ! Plus vite !

Alors que ma semaine de boulot est terminée , que Sophie y est encore , qu'Angèle fait ses devoirs , que Mathilde est en visite chez les amis , je décide de refaire le parcours de Mercredi pour voir si tout va bien .

Et bien , tout va bien ! J'améliore ma vitesse et j'espère encore faire mieux la prochaine fois ou plus long en terme de distance ...

Voici donc le résumé de TomTom :

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J'ai poussé un peu plus le moteur pour atteindre pas loin de 160 battements par minute en pointe et j'ai visiblement été régulier puisque ma fréquence moyenne est de 154 .

Petit à petit , j'irai plus vite , plus loin et pour reprendre l'air d'une chanson connue : Un jour j'irai à Verchocq en marchant ... et non pas à New York ... 

A suivre !

Bon week-end .

François 

13/09/2017

Reprise en douceur ...

Après déjà plus de 2 semaines de reprise du boulot qui font suite à 3 semaines de vacances avant lesquelles je me suis chopé un lumbago digne de ce nom et durant lesquelles les apéro se sont succéder midi et soir , il fallait qu'un jour ou l'autre je me remette à la marche ...

C'est donc ce mercredi 13 Septembre que j'ai décidé de reprendre en douceur , un petit parcours chez nos voisins du Widdebrouck , pas trop long , et pas trop vite , sans trop faire chauffer le moteur et sous une légère pluie soufflée par un vent d'Ouest .

Voilà donc le résumé du jour d'après ma montre TomTom : 

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J'espère pouvoir passer rapidement à Verchocq où mon Ptitavion m'attend sagement , les ailes repliées , mais tout disposé à me faire quitter la terre pour visiter le ciel et me vider la tête .

Bonne fin de semaine .

François VERRIELE

23/07/2017

Week-end réparation et marche .

Vu que Sophie travaille ce week-end et que la météo n'est pas top , et vu aussi que les pièces commandées chez PARROT sont arrivées , j'ai donc prévu ce samedi de réparer mon drone BEBOP 2 cassé le 15 Juillet dernier suite à prise de bec avec un arbre suivie d'une chute de pas loin de 7 à 8 m ... Résultat de la chute : chassis (croix) cassé , hélices foutues et ventilo qui a perdu une pale et ne tourne plus !

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J'ai donc opéré le quadripale électrique en démontant minutieusement les différentes pièces du châssis fracturé pour les remonter sur le modèle tout neuf et fraîchement sorti de son emballage . 

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S'en est suivi l'essai en vol qui a révélé un problème avec la caméra verticale rapidement résolu en questionnant le groupe des utilisateurs PARROT sur Facebook et résultant d'une mauvaise manip lors de la mise en place du nouveau ventilo , qui a provoqué la déconnexion de ladite caméra .

Voilà une réparation satisfaisante , mais les vis sont si petites et les pièces quand-même assez chères que je ne souhaite pas avoir à refaire une telle intervention trop vite , je vais donc m’entraîner un peu plus au pilotage ...

Après le départ de Sophie pour le taf ce Dimanche , je suis allé en mode marche nordique chez mes beaux-parents , accompagné par Angèle à vélo , presque 7km aller , puis encore presque 7km retour pour éliminer la part de Cheese-cake aux fraises ... 

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Le week-end se termine et la nouvelle semaine arrive ... Vivement le week-end prochain .

Bonne semaine .

François 

17/07/2017

Après un bon BBQ , rien de tel qu'une bonne marche ...

La météo fut bonne pour le BBQ de ce 15 Juillet 2017 sur l'airpark de Verchocq durant lequel j'ai pu voir ou revoir et même rencontrer quelques connaissances que je remercie de leurs venues sympathiques en vol ou par la voie terrestre .

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Un BBQ du midi qui s'est terminé tard le soir après le départ des convives autour d'une table avec les amis les moins fatigués , à siroter du lait de poule Vodka ou du Baileys ... 

Les calories se sont donc accumulées et une petite marche d'une heure Dimanche matin, après quelques grands verres d'eau et avant de petit-déjeuner , m'a fait le plus grand bien même si le résultat n'est pas des meilleurs ...

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Bref , Il faut reprendre le rythme ...

Bons vols et à la prochaine .

François .

13/07/2017

On vous attend le 15 Juillet sous le soleil de Verchocq !!!

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24/06/2017

Visite au Bourget ...

Joindre l'utile à l'agréable , c'est chose faite en allant au Salon International de l'Aéronautique et de l'Espace du Bourget ...

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L'utile pour le boulot car j'avais pris dans mes tablettes , docs et tarifs de nos remorques COCHET permettant de charger et transporter facilement les ULM de type hélico , autogire , paraplane et autre multiaxe repliable .

Et l'agréable en visitant les stands dédiés à l'ULM et notamment ceux de la FFPLUM qui accueillait Ptitavion Lille Métropole et son nouvel oiseau ainsi que d'autres tel qu'un paramoteur , un hélico ULM , un autogire , puis le stand du RSA avec qui je partage des infos sur Facebook et réciproquement .

 

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Un passage toujours trop court mais qui m'a permis de discuter avec différentes personnes aussi bien en terme d'ULM que de boulot ! C'est pas le top ça ?...

A+

François 

18/06/2017

VF-Aéro : la photo du jour

Un week end des plus ensoleillé avec des températures de 33°C ce Dimanche après-midi ! J'ai préféré volé le matin , du moins en milieu de matinée pour éviter les turbules dûes à la chaleur .

Voici donc la photo du week end :

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A 3000 pieds et avec un téléphone , la qualité n'est pas au top mais on voit bien le village et la piste ...

Après un bon week end , je vous souhaite une bonne semaine .

François 

17/06/2017

C'était presque ça !!!

Après la semaine de boulot , rien de tel qu'une bonne marche nordique pour se vider la tête .

J'avais programmé ma montre TomTom avec un objectif de 10.5 km ... Pourquoi 10.5 parce que c'est la moitié de 21 et que ma montre TomTom m'encourage en me donnant le pourcentage de l'objectif effectué ce qui est pour moi source de motivation à chaque bip perçu ...

Bref , commençant à connaître un peu plus le coin en terme de kilométrage , j'ai entrepris un périple dans le but de couvrir 21 km au départ de Boëseghem , en rejoignant les bords de La Lys par Le Widdebrouck , pour traverser Thiennes et suivre le chemin du halage jusqu'à Steenbecque dans le but de monter vers La Belle Hôtesse avant de redescendre vers Blaringhem et de retrouver le chemin de la maison .

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Objectif non atteint ! Arrivé à Blaringhem , j'avais plusieurs solutions pour combler les 6 km manquants , mais ma tête m'a conseillé de suivre le plus court chemin , soit 3.91 km pour rentrer ! 

La prochaine fois sera plus proche des 21 km , c'est certain !

Bon week-end et bons vols aux pilotes .

François 

12/06/2017

Vous faites quoi en Juillet ???

Tout au long de l'année , si vous êtes à la recherche d'événements aéro sympathiques , vous pouvez consulter la note dédiée sur ULM Occasions en cliquant ici .

Mais début et mi-juillet , vous pourrez profiter des joies de la table et des pistes du Pas-De-Calais , en allant le 2 Juillet aux Godasses Volantes et le 15 à Verchocq !

Les affiches sont ci-après , et si vous êtes intéressés , pensez à réserver vos places pour les bonnes organisations respectives .

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A très bientôt !

François 

 

06/06/2017

Permis , BBQ et teletubbies ...

Histoire de rigoler un peu , Sophie m'a envoyé ses photos qui résument , en quelques sortes , le dernier week-end ...

En effet , nous avons débuté par la pose du panneau annonçant le permis de construire des copains , 

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avant de se mettre au BBQ sur fond d'ULM , 

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pour terminer dans la piscine , tels des Teletubbies masqués ! 

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J'ai du mal à imaginer la photo qui pourrait être prise sur le terrain de boules ...

Bonne soirée et bonne semaine .

François 

22/05/2017

La météo ne s'est pas trompée ...

Après un samedi qui a vu la victoire des filles du HBLM - de 15 , c'est passage à Verchocq pour rejoindre Lari , Alain et Louis autour de la table .

J'ai profité de leur arrivée un peu plus tardive que la nôtre pour faire un tour dans les airs en slalomant sur le taxiway entre les giro de Paul et Jan qui , visiblement , faisaient découvrir les joies du pilotage d'un autogire , ouvert ou fermé , selon les goûts .

Quelques photos plus tard , j'aperçois les amis qui arrivent en voiture et décide de me poser et de rouler jusqu'à mon parking avant d'engloutir le repas préparé par les filles et Lari .

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Après tout ça , piscine à 29°C et petit jacuzzi , puis retour à la maison où Sophie est rentrée du TAF .

Bonne semaine .

François 

21/05/2017

Du sport hier , du sport aujourd'hui ...

Les filles du HBLM (Hand-Ball Longuenesse Maillebois) -de 15 ans ont gagné hier contre Harnes par le score de 23 à 7 et terminent premières de leur poule avec un total de 119 buts marqués pour 56 encaissés !

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Une belle performance pour une équipe dont la plupart des filles n'a découvert le hand-ball que depuis cette saison .

Félicitations à toutes et à l'encadrement ainsi qu'à tous les bénévoles sans qui rien ne serait possible .

De mon coté , j'ai remis ça ce Dimanche , avec une marche nordique de presque 12 km dont 4 dans les cailloux qui m'ont fait craindre pour mes chevilles . La vitesse a baissé sur ce secteur mais j'ai tapé dedans sur le reste pour essayer de remonter la moyenne .

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Maintenant direction Verchocq pour s'envoyer en l'air et voir les copains .

Bon Dimanche .

François 

20/05/2017

VF-Aéro : Tout ça pour ça ...

En ce Samedi 20 Mai 2017 , il est 7H30 et Sophie est déjà au TAF !

Je me lève , déjeune et compte bien rejoindre Blaringhem en passant par Le Widdebrouck et en longeant La Lys et le canal de Neufossé .

Mes objectifs : parcourir plus de 10 km et récupérer un courrier recommandé à la poste de Blaringhem ...

Quelques explications : le facteur est passé en notre absence et a déposé un avis de passage me proposant soit une nouvelle présentation , soit un dépôt en bureau de poste de mon choix . Je vais donc sur le site internet de la poste et demande un dépôt à la poste de Blaringhem . Ma demande est enregistrée et je reçois une confirmation stipulant que mon courrier sera disponible le 19 Mai à partir de 15H à Blaringhem . 

De retour du boulot , je m'efforce de passer par Blaringhem après 15H dans le but de récupérer le fameux courrier , mais la poste de Blaringhem n'est ouverte que de 9H à 11H45 ... Génial ! 

Voilà le pourquoi du comment ...

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Ceci dit , presque 15km à rythme correct , je suis content de moi , pas prêt pour les 100km de Steenwerck , mais content quand-même ! 

Cet après-midi , c'est match de hand à Harnes pour l'équipe des filles - de 15 ans du HBLM , le dernier de la saison avant le tournoi du 25 à Saint Pol Sur Mer .

Bon Samedi .

François 

15/05/2017

VF-Aéro : Exercice du soir ...

Petite exception , ce jour , je marche en fin de journée et donc après le boulot ...

Un petit passage chez DECATH pour acheter les nouvelles baskets , les nouvelles chaussettes , les nouveaux maillots , les nouveaux boxer de marche , de nouveaux embouts de bâtons et je suis fin prêt pour une marche à la nordique !

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Parti avec un demi litre d'eau dans le corps , j'ai fini la bouteille au retour ...

Un bon exercice , bien trempé de sueur ! Je vais bien dormir cette nuit avant une grande journée qui s'annonce pour demain .

Bonne nuit tout le monde .

François 

14/05/2017

VF-Aéro : 9 de plus pour 1000 de moins ...

Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et nous partons vers notre destination dans le but d'améliorer notre moyenne de vitesse en marche rapide à 2 .

Nous croisons quelques marcheurs qui participent au Parcours du Coeur de Blaringhem et suivons une partie de leur circuit pour le retour vers la maison .

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Résultat : 9.31 km de plus , 1000Kcal dépensées et une vitesse moyenne en augmentation par rapport à hier avec 6.65 Km/h !!! C'est pas beau ça ?! 

Par contre , mes baskets ont besoin d'être changées car elles accusent plus de 300 Km au compteur et mon boxer de marche a rendu l'âme en craquant à l'entre-jambes ... C'est DECATHLON qui va être content ...

Bon Dimanche .

François et Sophie 

13/05/2017

VF-Aéro : Sans bâtons mais à 2 ...

Ce samedi 13 Mai 2017 , nous avons dormi un peu plus longtemps que d'habitude .

Sophie a souhaité m'accompagner pour une marche un peu moins soutenue , j'ai donc délaissé les bâtons pour marcher à son rythme . Nous avons parcouru un peu plus de 7km avant d'arriver chez ses parents .

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Mais 12h30 sonne et Angèle nous appelle pour la récupérer , on fait donc appel à Mathilde pour la reprendre et Sophie repart à la maison en voiture alors que je décide de rentrer à pieds par le Widdebrouck .

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Mon rythme s'est accéléré au retour peut-être dû au breuvage secret de ma belle-mère préférée , contenant de l'orange , le picon-bière pas ma belle-mère ... Mince ! je viens de divulguer son secret ... Je vais me faire taper sur les doigts ...

Bon week-end , maintenant on s'en va voir un beau bébé !

François 

08/05/2017

VF-Aéro : avant la piscine , les crêpes !

Après une matinée bien chargée en terme de dépenses physiques , Larissa a pensé à notre forme en préparant des crêpes pour le retour du boulot de Sophie .

Au sucre , au chocolat , au sirop d'agave , au sucre glace ... il y en avait pour tous les goûts !

Après ça , séance piscine obligatoire dans une eau un peu fraîche mais vu que l'air extérieur lui était inférieur de quelques degrés , c'était supportable . Et pour finir , une séance de jacuzzi .

Voilà un long week-end riche en tous ... Maintenant , va falloir réduire les excès .

Bonne semaine .

François  

VF-Aéro : 8 Mai 2017 sportif !

Alors que Sophie s'est levée tôt ce matin pour aller travailler , je suis resté au lit jusqu'à 8h avant de chausser les basket .

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Un petit parcours avant le petit-déj , mais surtout avant de reprendre la route avec Angèle pour une marche sans bâtons histoire de marcher à un rythme plus cool .

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Et si tout va bien , ce sera piscine dans l'après-midi !

Bon 8 Mai à toutes et à tous .

François 

06/05/2017

VF-Aéro : 1h22 plus tard ...

Malgré les nombreuses annonces de mauvaise météo ce week-end , il fait beau ce samedi 6 mai 2017 !

Je modifie un peu mon parcours vers Blaringhem en traversant le pont vers Wittes .

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Un rythme un peu moins soutenu mais un résultat de presque 1kg en moins ... et le tout en ayant déjeuné avant de partir .

J'espère que la totalité du week-end sera beau , au pire on ira à la piscine avant le BBQ ...

Bon week-end tout le monde et bons vols .

François 

01/05/2017

VF-Aéro : Le 1er Mai , on ne travaille pas ...

Bien que la paume de douche vient de casser et présage un travail manuel ce Lundi , nous sommes bien le 1er Mai 2017 et on ne travaille pas .

Malgré le vent soutenu et le ciel plutôt gris , avant le petit-déj , je me prépare pour un épisode de marche nordique sur la région de Verchocq .

Au départ de l'Airpark , direction Gournay , puis Verchocq avant de prendre un chemin sur la gauche qui traverse un bois privé en montée et rattrape la route du retour vers le point de départ .

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La vitesse moyenne est à mon goût est un peu faible certainement dûe au vent et à la pente dans le bois alors que les pointes de vitesse maxi atteignent couramment plus de 9km/h en descente ...

Maintenant il me faut réparer la douche ou du moins , prévoir les pièces nécessaires pour sa remise en état ...

Bon 1er Mai .

François 

 

17/04/2017

VF-Aéro : Parcours de Pâques ...

Un long week-end chargé ces 15 ,  16 et 17 Avril 2017 !...

Le plein est fait dans tous les sens du terme ... Je vous laisse deviner .

Dimanche matin , alors que tout le monde est encore au lit , je me mets en route pour ma marche nordique hebdomadaire .

En partant de l'airpark de Verchocq , direction Verchocq en descente puis remontée vers Gournay pour rattraper le Val du Frêne et retour au point de départ .

Un parcours de moins de 10km mais avec 100m de dénivelé , une pointe à 10.01km/h et un pic cardiaque à 178 pour une moyenne de 142 battements par minute .

La vitesse moyenne est en rapport avec le relief du parcours , la remontée freinant ma foulée ou sa longueur .

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Bon Lundi de Pâques à tous , attention aux effets pervers du chocolat ...

A+

François .

09/04/2017

VF-Aéro : ça marche !!!

Petite marche de moins de 10 km ce Samedi matin après le départ de Sophie pour le boulot du week-end .

Un parcours vers Blaringhem un peu modifié , pour moitié dans le brouillard , mais équipé de ma lampe frontale en position clignotante , pas de soucis , puis le soleil a percé et a réchauffé l'atmosphère .

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Moins de 10 kms , mais une moyenne en progression ! Difficile de tenir le rythme mais c'est surtout de le trouver qui est compliqué en marchant seul ...

Dimanche repos , vols en ULM et piscine !

A+

François 

05/04/2017

VF-Aéro : Profiter du beau temps ...

Le seul avantage que j'accorde au changement d'heure qui me fatigue , c'est d'obtenir des jours qui durent plus longtemps !

Après une bonne journée de boulot , rien de tel que de s'envoyer en l'air et notamment au dessus des nuages !

Un vent presque plein travers soutenu et rafaleux n'a pas rebuté mon Ptitavion , un vent de 35 km/H à 3000 pieds et de nombreux nuages m'ont un peu secoué .

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Un coup en dessous , un coup au dessus ... avant une descente moteur plein réduit pour un atterro en 06 , toujours avec le vent de travers .

Mais tout va bien : posé pas cassé , ULM rangé et disposé à revoler .

A+

François 

02/04/2017

VF-Aéro : Balade du Dimanche

Après avoir fait un tour du coté de Cappelle La Grande , nous sommes passés à Verchocq histoire de s'envoyer en l'air quelques minutes ce 2 Avril 2017.

Malheureusement , au fur et à mesure de notre approche du terrain , les nuages semblaient plus nombreux , plus gros et plus bas ... 

Cela ne m'a pas empêché de voler , sous les nuages à 2200 pieds , ça secouait un peu , mais après , en direction d'Abbeville et à 3000 pieds , plus aucune secousse avant de revenir au point de départ en passant par Hesdin et Fruges . 

Mon Ptitavion vole toujours aussi bien et n'est pas à vendre ou vendu comme certains le disent ... certainement des jaloux de le voir décoller aussi court et être replié aussi facilement ... Mais pour la somme adéquate , il peut être vendu , comme le reste ...

A bon entendeur ...

Bonne semaine .

François 

VF-Aéro : Avril commence bien !!!

Le premier trimestre de l'année 2017 vient de s'achever et Avril démarre avec un beau soleil !

C'est donc l'occasion de reprendre les bâtons et de faire un peu d'exercice .

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Un peu plus de 10 km ce Dimanche matin pour une vitesse moyenne qui dépasse les 8 km/h , c'est un bon début .

Ce kilométrage est enregistré et compte pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" qui vous dévoilera rapidement un nouveau feuillet de jeu . En attendant , vous pouvez encore estimer , jusqu'au 15 Avril prochain , mon kilométrage du premier trimestre pour tenter de gagner l'un des 17 cadeaux offerts par les généreux donateurs dont vous trouverez la liste en cliquant ici . Le feuillet du premier trimestre est accessible en cliquant ici .

Bon Dimanche et à bientôt .

François 

26/03/2017

VF-Aéro : Ça secoue !!!

Passant par un score menant au démarrage , puis menée à la première mi-temps , l'équipe féminine de Hand-Ball -de 15 de Longuenesse HBLM , dont fait partie Angèle , se secoue et reprend la marque pour terminer gagnante sur le score de 19 à 11 contre Béthune ce Samedi 25 Mars 2017 !!!

Félicitations à toute l'équipe et à son coach !

Dimanche , le changement d'heure se fait sentir au réveil , et l'AG annuelle se passe avant que je sorte mon Ptitavion pour faire un tour dans les airs et me changer les idées , ça secoue à 2000 pieds mais c'est calme à 3000 . Une vitesse sol de 88Km/H d'un sens pour 178Km/H au retour , ça donne un vent de 45Km/H et le relief provoque quelques vagues lors de l'intégration du circuit pour l'atterro en 06 , mais la vitesse sol est faible et le touché est doux .

Par contre , pas de marche nordique ce week-end ... 

Bonne semaine .

François 

19/03/2017

VF-Aéro : 15 kilomètres en 2 fois ...

En ce Dimanche après-midi , je décide de faire un tour du coté d'Aire Sur La Lys en allant boire un café chez Francis et Sandrine .

J'ai donc effectué un premier parcours pour y aller et donc un second pour en revenir , ce qui est à première vue logique ... Ce qui l'est moins , c'est que j'ai marché plus vite à l'aller avec un vent de face plutôt fort , et moins vite au retour avec le vent dans le dos ... La différence est quand-même importante , car il m'a fallu presque 5 minutes de plus pour faire le retour !

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C'est vrai que le mollet droit m'a fait sentir une douleur récurrente , mais quand-même , c'est bizarre !...

C'est vrai aussi que j'ai remarqué que je marchais plus vite en conditions difficiles comme par exemple dans le noir à la lueur de ma lampe frontale ou sous la pluie comme me l'indique ma montre Tom Tom (car je ne m'en souviens vraiment pas et toujours pas !) lors de ma séance du 5 Mars dernier .

Bref , quelques kilomètres de plus au compteur à ajouter à vos estimations pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" , n'oubliez pas , restent quelques jours seulement pour jouer .

Bonne marche nordique à tout le monde .

François VERRIELE

17/03/2017

Dernière ligne droite ...

Le premier trimestre de l'année 2017 s'achève déjà et à grands pas ...

Il ne vous reste plus que quelques jours pour m'envoyer vos feuillets de jeu vous permettant de gagner l'un des 69 cadeaux récoltés pour récompenser les joueurs qui donneront le kilométrage le plus proche de mon total de marche nordique sur ce premier trimestre !

Le feuillet de jeu est téléchargeable en cliquant  ici  .

Vos participations doivent être postées avant le 31 Mars 2017 prochain .

D'avance merci .

François 

12/03/2017

VF-Aéro : reprises ...

C'est le printemps !... C'est tout comme , avec un beau soleil Samedi qui nous a fait ressortir les transats sur la terrasse et le Ptitavion pour nous envoler et faire un tour dans les airs , et une météo agréable Dimanche qui m'a permis de reprendre la marche nordique à rythme plus cool depuis mon épisode hospitalier , mais aussi , un autre petit vol en ULM .

Voici la preuve prise par Sophie en photo de notre vol de Samedi :

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Et enfin , le résumé de mon parcours de marche nordique de ce Dimanche à comptabiliser pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" : 

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Un parcours "court" à rythme moins soutenu en raison du terrain gras mais surtout de mon état physique suite à mon dernier ictus ... Mais c'est quand-même pas trop mal ... non ?  

A vous de juger et de jouer .

Bons vols et bonnes estimations (le feuillet de jeu est dispo en cliquant ici)

A+ 

François