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14/01/2018

Un Samedi bien rempli .

Et encore quelques kilomètres supplémentaires au compteur avec Sophie !

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Une vitesse plus rapide mais avec une douleur à la hanche pour Sophie ... 

Nous avons aussi profité d'un passage à Décathlon pour faire quelques achats dont de nouveaux bâtons de marche nordique pour moi , 85% Carbone et poignées liège , plus des gants pour garder mes mains au chaud .

Reste plus qu'à essayer le nouveau matériel , tout ça avec des jus d'enfer faits à l'extracteur et je devrais exploser le compteur !...

A+

François 

06/01/2018

Un petit tour et puis s'en vont ...

Tel des marionnettes , nous sommes partis Angèle et moi , vers Blaringhem pour une petite marche sans bâtons mais avec une rhinopharyngite pour moi et un mal au mollet pour Angèle ...

Autant dire que le rythme est inhabituel puisque en dessous de 6 Km/h mais nous avons parcouru un peu moins de 10 km sans vent avec des températures à la baisse en provenance du Nord ...

Voilà le résultat :

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1000 kcal dépensées d'après le logiciel TomTom de ma montre , de quoi garder bonne conscience ...

Bonne fin de Samedi et bon courage à Sophie qui bosse .

François 

01/01/2018

2018 , une année qui démarre bien ...

2017 c'est de l'histoire ancienne ! Après un réveillon bien chargé en terme de dégustations , nous ne sommes pas rentrés trop tard vu que Sophie devait être au travail ce matin à 7H30 soit un levé à 6H30 et donc une courte nuit de 4 heures seulement ...

Donc pendant que Sophie travaille et fête la nouvelle année avec ses collègues et résidents , je me coiffe de ma casquette des Godasses Volantes et me couvre tel un oignon (on ne change pas les bonnes habitudes même en 2018...) et je trace la route à destination du domicile de ma belle-mère préférée sur Moulin le Comte en passant par le pont de Wittes , La Ballastière , et Rincq par un chemin un peu plus que boueux mais qui me permet d'observer un chevreuil furtif venu déguster des déchets de carottes en tas dans un champ .

Après nos échanges de bons voeux pour la nouvelle année et une bonne tasse de potion magique dont seule ma belle-mère préférée en détient le secret , je cavale vers la maison en passant par le Widdebrouck pour longer le cimetière de Boëseghem et rejoindre la rue d'Aire .

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1H53 de marche pour 14.77Km , ça donne une moyenne correcte pour un lendemain de fête et le premier jour de l'année !

Bonne année à toutes les personnes qui me connaissent et que je connais , avec toute la panoplie nécessaire d'artifices , d'idées , de solutions en tous genres pour faire de 2018 une année mémorable .

François VERRIELE

 

29/12/2017

On remet ça , mais sous la pluie ...

Faut être un peu givré (peut-être qu'on a pris un coup de froid hier...) , mais malgré le vent et la pluie , nous décidons de refaire une bonne marche en pleine nature !

On change un peu de circuit en passant par le Sud de l'airpark plutôt que par le Nord d'hier , pour un kilométrage assez proche mais un rythme plus soutenu . 

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Une petite halte à Gournay chez Jean-Philippe nous permettra de nous réchauffer un peu autour de quelques chocolats chauds après avoir subi une bonne averse de flotte et de quelques flocons chassés de l'Ouest par un vent soutenu .

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Après ça , une bonne douche bien chaude et une part de quiche préparée par Angèle et la journée est déjà bien entamée ...

A+

François 

Fait froid , mais c'est tant mieux ...

Comme promis , ce 28 Décembre , je range les bâtons pour marcher avec Sophie .

Il a gelé ce matin , mais le ciel est bleu , le soleil nous réchauffe et nous joue de jolies ombres et paysages .

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Le sol est par endroits glissant mais à d'autres , heureusement qu'il a gelé sinon nous serions dans la boue ...

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Par contre , j'ai pu apercevoir une belle biche qui s'en aller au loin devant moi 

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Je sais , ma vue baisse et je ne suis pas chasseur ... mais elle est belle quand-même !

A+

François 

 

20/12/2017

Julien et Renée ...

Sortant d'un week-end avec 2 décodeurs satellites qui ne fonctionnent pas et affichent un écran relatif à la liaison avec la parabole , j'ai contacté notre fidèle installateur , Julien LEVOYE , entrepreneur spécialisé dans le montage et le réglage des antennes et autres paraboles sous le nom de JL Antennes dont le site internet est accessible en cliquant ici  .

Après une analyse complète du problème , il s'avère qu'un de nos câbles est défectueux . Une fois changé , tout est revenu à la normal et les futurs locataires de notre studio pourront profiter de toutes les chaines de télévision .

Encore un grand merci à Julien , et si besoin est , n'hésitez pas à le contacter de ma part , je vous le recommande sans hésitation !!! 

Et Renée ... Certains comprendront que retrouver son gazon avec un nombre de buttes de terre incroyable , vous rend un peu énervé . Alors , comme d'habitude , j'ai ressorti mes pièges magiques (voir la note concernée en cliquant ici) et il n'a pas fallu longtemps pour que soit prise Renée La Taupe !!!

Bien évidemment , ses cousines ne manqueront pas de nous faire une prochaine visite car notre gazon est riche de vers de terre , mais qu'elles soient prévenues : mes pièges sont au chaud et ne craignent ni la neige , ni l'humidité et encore moins la sécheresse !!!

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Tient ! un des deux pièges est ouvert ...

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Renée La Taupe est prise ! 

Encore une à mon tableau de chasse et une de moins dans notre jardin !!!

Bonne fin d'année à toutes et tous .

François VERRIELE

09/12/2017

Fait un peu froid ce matin ...

Tout est blanc ce matin du 9 Décembre 2017 , non pas de neige mais de givre ... Il a dû geler assez fort cette nuit pour rendre les routes glissantes et les herbes blanches ...

Décidé à faire quelques efforts , je me couvre tel un oignon avec différentes couches de vêtements et empoigne mes bâtons en direction de Blaringhem pour un parcours connu .

Une erreur de manipulation de ma montre scinde le parcours en deux secteurs , mais malgré le froid , la moyenne n'est pas mauvaise .

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Un total de 10.41 km pour une moyenne calculée de 7.88 km/h , plus rapide que le parcours du 3 Novembre dernier établi à 7.81 km/h . 

Demain la neige est annoncée sur les Hauts de France ... On l'attend avec impatience .

Bon week-end .

François 

20/11/2017

Entre pluie et soleil ...

Un samedi ensoleillé le matin qui se termine par une pluie et un plafond bas le reste de la journée nous a décidé à rester au chaud et de se régaler d'une pizza avec les amis .

Au réveil Dimanche , le soleil est déjà là , le vent s'annonce travers piste mais pas très fort , alors je sors mon ULM pour un premier vol rapide afin de tester les conditions avant de partir pour une balade plus longue avec Sophie qui en fait un résumé en vidéo : 

Un bon petit vol tranquille à 3000 pieds QNH au départ de Verchocq vers Boulogne Sur Mer avec vue sur les côtes anglaises , trait de côte vers le sud et retour à la base . 

Un vol à refaire autant de fois que possible à deux et rien qu'à deux ...

Bonne semaine et bons vols .

François .

17/09/2017

Week-end dépenses en tous genres ...

Des dépenses en veux-tu en voilà !!! 

D'un coté , nous remplaçons notre ancienne cuisine par une lingerie/salle de bain , donc il a fallu investir dans différents équipements tels que cabine de douche , meuble de salle de bain avec vasque et miroir , sèche-serviettes radiateur , de quoi refaire les murs et aussi un adoucisseur car le calcaire est plus que présent dans l'eau de Boëseghem ...

Et d'un autre coté , c'est Angèle qui se dépense en étant surclassée au Hand avec 2 de ses coéquipières et qui dispute un match contre Bailleul en moins de 18 alors qu'elle est en moins de 15 ans habituellement . Le match a été perdu de peu par 13 à 11 , mais notre équipe joue sous cette forme pour la première fois avec 3 nouvelles recrues et donc 3 "moins de 15" dont Angèle aux buts .

Et enfin encore quelques dépenses pour la "pré-mise-en-place" de la nouvelle lingerie afin de bien disposer les circuits d'eau et d'électricité en respectant les volontés des unes et des autres pour que tout soit harmonieux , pratique et beau ...

Du sport donc tout le week-end , et c'est pas fini !!!

Bonne fin de Dimanche et à + .

François 

15/09/2017

Plus vite ! Plus vite !

Alors que ma semaine de boulot est terminée , que Sophie y est encore , qu'Angèle fait ses devoirs , que Mathilde est en visite chez les amis , je décide de refaire le parcours de Mercredi pour voir si tout va bien .

Et bien , tout va bien ! J'améliore ma vitesse et j'espère encore faire mieux la prochaine fois ou plus long en terme de distance ...

Voici donc le résumé de TomTom :

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J'ai poussé un peu plus le moteur pour atteindre pas loin de 160 battements par minute en pointe et j'ai visiblement été régulier puisque ma fréquence moyenne est de 154 .

Petit à petit , j'irai plus vite , plus loin et pour reprendre l'air d'une chanson connue : Un jour j'irai à Verchocq en marchant ... et non pas à New York ... 

A suivre !

Bon week-end .

François 

13/09/2017

Reprise en douceur ...

Après déjà plus de 2 semaines de reprise du boulot qui font suite à 3 semaines de vacances avant lesquelles je me suis chopé un lumbago digne de ce nom et durant lesquelles les apéro se sont succéder midi et soir , il fallait qu'un jour ou l'autre je me remette à la marche ...

C'est donc ce mercredi 13 Septembre que j'ai décidé de reprendre en douceur , un petit parcours chez nos voisins du Widdebrouck , pas trop long , et pas trop vite , sans trop faire chauffer le moteur et sous une légère pluie soufflée par un vent d'Ouest .

Voilà donc le résumé du jour d'après ma montre TomTom : 

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J'espère pouvoir passer rapidement à Verchocq où mon Ptitavion m'attend sagement , les ailes repliées , mais tout disposé à me faire quitter la terre pour visiter le ciel et me vider la tête .

Bonne fin de semaine .

François VERRIELE

23/07/2017

Week-end réparation et marche .

Vu que Sophie travaille ce week-end et que la météo n'est pas top , et vu aussi que les pièces commandées chez PARROT sont arrivées , j'ai donc prévu ce samedi de réparer mon drone BEBOP 2 cassé le 15 Juillet dernier suite à prise de bec avec un arbre suivie d'une chute de pas loin de 7 à 8 m ... Résultat de la chute : chassis (croix) cassé , hélices foutues et ventilo qui a perdu une pale et ne tourne plus !

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J'ai donc opéré le quadripale électrique en démontant minutieusement les différentes pièces du châssis fracturé pour les remonter sur le modèle tout neuf et fraîchement sorti de son emballage . 

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S'en est suivi l'essai en vol qui a révélé un problème avec la caméra verticale rapidement résolu en questionnant le groupe des utilisateurs PARROT sur Facebook et résultant d'une mauvaise manip lors de la mise en place du nouveau ventilo , qui a provoqué la déconnexion de ladite caméra .

Voilà une réparation satisfaisante , mais les vis sont si petites et les pièces quand-même assez chères que je ne souhaite pas avoir à refaire une telle intervention trop vite , je vais donc m’entraîner un peu plus au pilotage ...

Après le départ de Sophie pour le taf ce Dimanche , je suis allé en mode marche nordique chez mes beaux-parents , accompagné par Angèle à vélo , presque 7km aller , puis encore presque 7km retour pour éliminer la part de Cheese-cake aux fraises ... 

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Le week-end se termine et la nouvelle semaine arrive ... Vivement le week-end prochain .

Bonne semaine .

François 

17/07/2017

Après un bon BBQ , rien de tel qu'une bonne marche ...

La météo fut bonne pour le BBQ de ce 15 Juillet 2017 sur l'airpark de Verchocq durant lequel j'ai pu voir ou revoir et même rencontrer quelques connaissances que je remercie de leurs venues sympathiques en vol ou par la voie terrestre .

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Un BBQ du midi qui s'est terminé tard le soir après le départ des convives autour d'une table avec les amis les moins fatigués , à siroter du lait de poule Vodka ou du Baileys ... 

Les calories se sont donc accumulées et une petite marche d'une heure Dimanche matin, après quelques grands verres d'eau et avant de petit-déjeuner , m'a fait le plus grand bien même si le résultat n'est pas des meilleurs ...

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Bref , Il faut reprendre le rythme ...

Bons vols et à la prochaine .

François .

13/07/2017

On vous attend le 15 Juillet sous le soleil de Verchocq !!!

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24/06/2017

Visite au Bourget ...

Joindre l'utile à l'agréable , c'est chose faite en allant au Salon International de l'Aéronautique et de l'Espace du Bourget ...

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L'utile pour le boulot car j'avais pris dans mes tablettes , docs et tarifs de nos remorques COCHET permettant de charger et transporter facilement les ULM de type hélico , autogire , paraplane et autre multiaxe repliable .

Et l'agréable en visitant les stands dédiés à l'ULM et notamment ceux de la FFPLUM qui accueillait Ptitavion Lille Métropole et son nouvel oiseau ainsi que d'autres tel qu'un paramoteur , un hélico ULM , un autogire , puis le stand du RSA avec qui je partage des infos sur Facebook et réciproquement .

 

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Un passage toujours trop court mais qui m'a permis de discuter avec différentes personnes aussi bien en terme d'ULM que de boulot ! C'est pas le top ça ?...

A+

François 

18/06/2017

VF-Aéro : la photo du jour

Un week end des plus ensoleillé avec des températures de 33°C ce Dimanche après-midi ! J'ai préféré volé le matin , du moins en milieu de matinée pour éviter les turbules dûes à la chaleur .

Voici donc la photo du week end :

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A 3000 pieds et avec un téléphone , la qualité n'est pas au top mais on voit bien le village et la piste ...

Après un bon week end , je vous souhaite une bonne semaine .

François 

17/06/2017

C'était presque ça !!!

Après la semaine de boulot , rien de tel qu'une bonne marche nordique pour se vider la tête .

J'avais programmé ma montre TomTom avec un objectif de 10.5 km ... Pourquoi 10.5 parce que c'est la moitié de 21 et que ma montre TomTom m'encourage en me donnant le pourcentage de l'objectif effectué ce qui est pour moi source de motivation à chaque bip perçu ...

Bref , commençant à connaître un peu plus le coin en terme de kilométrage , j'ai entrepris un périple dans le but de couvrir 21 km au départ de Boëseghem , en rejoignant les bords de La Lys par Le Widdebrouck , pour traverser Thiennes et suivre le chemin du halage jusqu'à Steenbecque dans le but de monter vers La Belle Hôtesse avant de redescendre vers Blaringhem et de retrouver le chemin de la maison .

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Objectif non atteint ! Arrivé à Blaringhem , j'avais plusieurs solutions pour combler les 6 km manquants , mais ma tête m'a conseillé de suivre le plus court chemin , soit 3.91 km pour rentrer ! 

La prochaine fois sera plus proche des 21 km , c'est certain !

Bon week-end et bons vols aux pilotes .

François 

12/06/2017

Vous faites quoi en Juillet ???

Tout au long de l'année , si vous êtes à la recherche d'événements aéro sympathiques , vous pouvez consulter la note dédiée sur ULM Occasions en cliquant ici .

Mais début et mi-juillet , vous pourrez profiter des joies de la table et des pistes du Pas-De-Calais , en allant le 2 Juillet aux Godasses Volantes et le 15 à Verchocq !

Les affiches sont ci-après , et si vous êtes intéressés , pensez à réserver vos places pour les bonnes organisations respectives .

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A très bientôt !

François 

 

06/06/2017

Permis , BBQ et teletubbies ...

Histoire de rigoler un peu , Sophie m'a envoyé ses photos qui résument , en quelques sortes , le dernier week-end ...

En effet , nous avons débuté par la pose du panneau annonçant le permis de construire des copains , 

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avant de se mettre au BBQ sur fond d'ULM , 

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pour terminer dans la piscine , tels des Teletubbies masqués ! 

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J'ai du mal à imaginer la photo qui pourrait être prise sur le terrain de boules ...

Bonne soirée et bonne semaine .

François 

22/05/2017

La météo ne s'est pas trompée ...

Après un samedi qui a vu la victoire des filles du HBLM - de 15 , c'est passage à Verchocq pour rejoindre Lari , Alain et Louis autour de la table .

J'ai profité de leur arrivée un peu plus tardive que la nôtre pour faire un tour dans les airs en slalomant sur le taxiway entre les giro de Paul et Jan qui , visiblement , faisaient découvrir les joies du pilotage d'un autogire , ouvert ou fermé , selon les goûts .

Quelques photos plus tard , j'aperçois les amis qui arrivent en voiture et décide de me poser et de rouler jusqu'à mon parking avant d'engloutir le repas préparé par les filles et Lari .

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Après tout ça , piscine à 29°C et petit jacuzzi , puis retour à la maison où Sophie est rentrée du TAF .

Bonne semaine .

François 

21/05/2017

Du sport hier , du sport aujourd'hui ...

Les filles du HBLM (Hand-Ball Longuenesse Maillebois) -de 15 ans ont gagné hier contre Harnes par le score de 23 à 7 et terminent premières de leur poule avec un total de 119 buts marqués pour 56 encaissés !

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Une belle performance pour une équipe dont la plupart des filles n'a découvert le hand-ball que depuis cette saison .

Félicitations à toutes et à l'encadrement ainsi qu'à tous les bénévoles sans qui rien ne serait possible .

De mon coté , j'ai remis ça ce Dimanche , avec une marche nordique de presque 12 km dont 4 dans les cailloux qui m'ont fait craindre pour mes chevilles . La vitesse a baissé sur ce secteur mais j'ai tapé dedans sur le reste pour essayer de remonter la moyenne .

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Maintenant direction Verchocq pour s'envoyer en l'air et voir les copains .

Bon Dimanche .

François 

20/05/2017

VF-Aéro : Tout ça pour ça ...

En ce Samedi 20 Mai 2017 , il est 7H30 et Sophie est déjà au TAF !

Je me lève , déjeune et compte bien rejoindre Blaringhem en passant par Le Widdebrouck et en longeant La Lys et le canal de Neufossé .

Mes objectifs : parcourir plus de 10 km et récupérer un courrier recommandé à la poste de Blaringhem ...

Quelques explications : le facteur est passé en notre absence et a déposé un avis de passage me proposant soit une nouvelle présentation , soit un dépôt en bureau de poste de mon choix . Je vais donc sur le site internet de la poste et demande un dépôt à la poste de Blaringhem . Ma demande est enregistrée et je reçois une confirmation stipulant que mon courrier sera disponible le 19 Mai à partir de 15H à Blaringhem . 

De retour du boulot , je m'efforce de passer par Blaringhem après 15H dans le but de récupérer le fameux courrier , mais la poste de Blaringhem n'est ouverte que de 9H à 11H45 ... Génial ! 

Voilà le pourquoi du comment ...

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Ceci dit , presque 15km à rythme correct , je suis content de moi , pas prêt pour les 100km de Steenwerck , mais content quand-même ! 

Cet après-midi , c'est match de hand à Harnes pour l'équipe des filles - de 15 ans du HBLM , le dernier de la saison avant le tournoi du 25 à Saint Pol Sur Mer .

Bon Samedi .

François 

15/05/2017

VF-Aéro : Exercice du soir ...

Petite exception , ce jour , je marche en fin de journée et donc après le boulot ...

Un petit passage chez DECATH pour acheter les nouvelles baskets , les nouvelles chaussettes , les nouveaux maillots , les nouveaux boxer de marche , de nouveaux embouts de bâtons et je suis fin prêt pour une marche à la nordique !

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Parti avec un demi litre d'eau dans le corps , j'ai fini la bouteille au retour ...

Un bon exercice , bien trempé de sueur ! Je vais bien dormir cette nuit avant une grande journée qui s'annonce pour demain .

Bonne nuit tout le monde .

François 

14/05/2017

VF-Aéro : 9 de plus pour 1000 de moins ...

Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et nous partons vers notre destination dans le but d'améliorer notre moyenne de vitesse en marche rapide à 2 .

Nous croisons quelques marcheurs qui participent au Parcours du Coeur de Blaringhem et suivons une partie de leur circuit pour le retour vers la maison .

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Résultat : 9.31 km de plus , 1000Kcal dépensées et une vitesse moyenne en augmentation par rapport à hier avec 6.65 Km/h !!! C'est pas beau ça ?! 

Par contre , mes baskets ont besoin d'être changées car elles accusent plus de 300 Km au compteur et mon boxer de marche a rendu l'âme en craquant à l'entre-jambes ... C'est DECATHLON qui va être content ...

Bon Dimanche .

François et Sophie 

13/05/2017

VF-Aéro : Sans bâtons mais à 2 ...

Ce samedi 13 Mai 2017 , nous avons dormi un peu plus longtemps que d'habitude .

Sophie a souhaité m'accompagner pour une marche un peu moins soutenue , j'ai donc délaissé les bâtons pour marcher à son rythme . Nous avons parcouru un peu plus de 7km avant d'arriver chez ses parents .

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Mais 12h30 sonne et Angèle nous appelle pour la récupérer , on fait donc appel à Mathilde pour la reprendre et Sophie repart à la maison en voiture alors que je décide de rentrer à pieds par le Widdebrouck .

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Mon rythme s'est accéléré au retour peut-être dû au breuvage secret de ma belle-mère préférée , contenant de l'orange , le picon-bière pas ma belle-mère ... Mince ! je viens de divulguer son secret ... Je vais me faire taper sur les doigts ...

Bon week-end , maintenant on s'en va voir un beau bébé !

François 

08/05/2017

VF-Aéro : avant la piscine , les crêpes !

Après une matinée bien chargée en terme de dépenses physiques , Larissa a pensé à notre forme en préparant des crêpes pour le retour du boulot de Sophie .

Au sucre , au chocolat , au sirop d'agave , au sucre glace ... il y en avait pour tous les goûts !

Après ça , séance piscine obligatoire dans une eau un peu fraîche mais vu que l'air extérieur lui était inférieur de quelques degrés , c'était supportable . Et pour finir , une séance de jacuzzi .

Voilà un long week-end riche en tous ... Maintenant , va falloir réduire les excès .

Bonne semaine .

François  

VF-Aéro : 8 Mai 2017 sportif !

Alors que Sophie s'est levée tôt ce matin pour aller travailler , je suis resté au lit jusqu'à 8h avant de chausser les basket .

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Un petit parcours avant le petit-déj , mais surtout avant de reprendre la route avec Angèle pour une marche sans bâtons histoire de marcher à un rythme plus cool .

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Et si tout va bien , ce sera piscine dans l'après-midi !

Bon 8 Mai à toutes et à tous .

François 

06/05/2017

VF-Aéro : 1h22 plus tard ...

Malgré les nombreuses annonces de mauvaise météo ce week-end , il fait beau ce samedi 6 mai 2017 !

Je modifie un peu mon parcours vers Blaringhem en traversant le pont vers Wittes .

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Un rythme un peu moins soutenu mais un résultat de presque 1kg en moins ... et le tout en ayant déjeuné avant de partir .

J'espère que la totalité du week-end sera beau , au pire on ira à la piscine avant le BBQ ...

Bon week-end tout le monde et bons vols .

François 

01/05/2017

VF-Aéro : Le 1er Mai , on ne travaille pas ...

Bien que la paume de douche vient de casser et présage un travail manuel ce Lundi , nous sommes bien le 1er Mai 2017 et on ne travaille pas .

Malgré le vent soutenu et le ciel plutôt gris , avant le petit-déj , je me prépare pour un épisode de marche nordique sur la région de Verchocq .

Au départ de l'Airpark , direction Gournay , puis Verchocq avant de prendre un chemin sur la gauche qui traverse un bois privé en montée et rattrape la route du retour vers le point de départ .

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La vitesse moyenne est à mon goût est un peu faible certainement dûe au vent et à la pente dans le bois alors que les pointes de vitesse maxi atteignent couramment plus de 9km/h en descente ...

Maintenant il me faut réparer la douche ou du moins , prévoir les pièces nécessaires pour sa remise en état ...

Bon 1er Mai .

François 

 

17/04/2017

VF-Aéro : Parcours de Pâques ...

Un long week-end chargé ces 15 ,  16 et 17 Avril 2017 !...

Le plein est fait dans tous les sens du terme ... Je vous laisse deviner .

Dimanche matin , alors que tout le monde est encore au lit , je me mets en route pour ma marche nordique hebdomadaire .

En partant de l'airpark de Verchocq , direction Verchocq en descente puis remontée vers Gournay pour rattraper le Val du Frêne et retour au point de départ .

Un parcours de moins de 10km mais avec 100m de dénivelé , une pointe à 10.01km/h et un pic cardiaque à 178 pour une moyenne de 142 battements par minute .

La vitesse moyenne est en rapport avec le relief du parcours , la remontée freinant ma foulée ou sa longueur .

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Bon Lundi de Pâques à tous , attention aux effets pervers du chocolat ...

A+

François .