VF-Aéro

Après un petit entrainement sur Evreux lors de mon déplacement de la semaine , non loin de la base aérienne que l'on peut apercevoir ci-dessous , voici notre parcours du samedi matin , parcours connu ressemblant à une rame . 

Sophie était en pleine forme et a rythmé les kilomètres dans le but d'augmenter la moyenne habituelle souvent sous les 7 km/h .

Maintenant , elle doit aller travailler jusqu'à 22 h ...

A+

François 

...couper la semaine en deux , d'attendre le retour de Sophie , de faire un peu d'exercice , de bien terminer la journée , d'éliminer quelques calories , de me donner bonne conscience , de tester les embouts ronds de randonnée proposés chez DECATH , de vérifier le bon fonctionnement de ma montre TomTom , d'ajouter quelques kilomètres à mon compteur de marche nordique , de perdre quelques grammes , de contrer le vent qui souffle pas mal en cette fin de journée , de voir si ça pousse dans les champs ... bref , j'ai marché sur le Widdebrouck ce mercredi 16 Mai :

Bonne soirée .

François 

Fait pas très chaud en cette fin de journée , mais on a envie de marcher !

Alors on se fait un petit Boëseghem-Thiennes-Boëseghem tranquillement avant le boudin noir du soir .

Bonne soirée et à la prochaine .

François 

Froid de canard ce samedi matin , il vente et il commence à neigeoter mais nous sommes plein de vigueur après une bonne nuit au chaud .

Donc , direction Blaringhem et retour maison pour atteindre la distance de 8 km . Sans bâtons , Sophie augmente sa moyenne par rapport à sa marche seule de la semaine et on augmente notre kilométrage en commun .

Je n'ai pas enclenché mon suivi cardio et donc pas d'estimation de calories consommées .

Mais quand-même , fait vachement froid par rapport à la journée de vendredi ... dingue le changement de météo ! On a certainement bien consommé nos calories pour aujourd'hui !

Bon week-end .

François 

Petite exception , ce jour , je marche en fin de journée et donc après le boulot ...

Un petit passage chez DECATH pour acheter les nouvelles baskets , les nouvelles chaussettes , les nouveaux maillots , les nouveaux boxer de marche , de nouveaux embouts de bâtons et je suis fin prêt pour une marche à la nordique !

Parti avec un demi litre d'eau dans le corps , j'ai fini la bouteille au retour ...

Un bon exercice , bien trempé de sueur ! Je vais bien dormir cette nuit avant une grande journée qui s'annonce pour demain .

Bonne nuit tout le monde .

François 

L'année commence bien , du moins du coté sportif ...

En ce matin du 7 Janvier 2017 , la météo n'est pas mauvaise , la visi est bonne , le sol est sec à plus de 50% , le grip est bon et la forme est là !

C'est donc mon record du moment avec une vitesse moyenne de 7.93 Km/H sur plus de 10 km !

La prochaine séance de marche nordique aura pour but d'atteindre la moyenne de 8 Km/H ... 

A suivre .

Bon week-end .

François 

Au lendemain de Noël et donc surlendemain du réveillon de Noël , avec quelques kilos en plus et des heures de sommeil en moins , un terrain plus que gras , je me suis décidé ce 26 Décembre pour effectuer une marche un peu plus longue que d'habitude sur un rythme un peu plus lent ... de toutes façon , je suis bien incapable de tenir le rythme habituel et j'ai bien une idée du pourquoi ...

Bref , j'avais quelques calories à perdre et le soleil du matin m'a vraiment donné envie d'y aller , voici donc les résultats du jour :

Je ferai mieux la prochaine fois , c'est promis !

176.89 kms ont déjà été parcourus depuis mes débuts ... Peut-être que les 200 kms seront couverts avant 2017 ...

Bonne fin d'année .

François