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06/04/2018

On ne s'arrête plus ...

Malgré les quelques 14 kms d'hier et les courbatures qui en ont été le résultat le soir , Sophie est en forme et me demande de refaire un parcours ce Vendredi après le boulot ...

Nous sommes donc partis sur un parcours connu et récent entre Boëseghem et Blaringhem .

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Sur la fin , j'en avais assez pour la journée avec le petit orteil gauche irrité et qui me faisait marcher de traviole ...

Par contre Sophie , nickel ! Elle y prend goût ! Reste à la convaincre de marcher avec des bâtons ...

Bon week-end .

François 

18/02/2018

Des efforts , toujours et encore !!!

Note simplifiée , je rassemble nos parcours de ce week-end et du dernier . Nous avons bien marché le 11 Février :

Capture20180211.JPG

Avec un peu moins de 10 kms à vitesse "tranquille", nous avons marié circuit Nord et circuit Sud .

Et ce week-end , nous avons un peu modifié le circuit Sud en passant en bout de piste au seuil de la 06 et en coupant à travers champs pour rejoindre Gournay ... Une mauvaise manip de ma Tom Tom fait que le circuit est divisé en 2 :

Capture20180218-1.JPG

Capture20180218-2.JPG

Un peu plus de 8 km avec des parties gelées et d'autres en dégel donc avec de la terre qui colle aux baskets ...

Bref , des efforts et encore des efforts , mais on aime ça !

A+

François et Sophie   

27/01/2018

Au petit matin ...

Sophie est partie travailler tôt ce matin .

J'ai donc enfilé quelques verres de jus de légumes et de fruits , quelques vêtements de circonstance sans oublier ma lampe frontale et mes gants , puis direction Blaringhem pour un circuit habituel après avoir manger une banane .

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Sans le plus apporté par la motivation de marcher à deux , les bâtons me procurent une poussée supplémentaire équivalente à presque 1 km/h de plus en moyenne mais en marchant seul contre ma montre . 

Le même circuit sans bâton , c'est presque 9 minutes de plus ...

Si je suis en forme demain , je remets ça !

Bon Samedi .

François 

17/06/2017

C'était presque ça !!!

Après la semaine de boulot , rien de tel qu'une bonne marche nordique pour se vider la tête .

J'avais programmé ma montre TomTom avec un objectif de 10.5 km ... Pourquoi 10.5 parce que c'est la moitié de 21 et que ma montre TomTom m'encourage en me donnant le pourcentage de l'objectif effectué ce qui est pour moi source de motivation à chaque bip perçu ...

Bref , commençant à connaître un peu plus le coin en terme de kilométrage , j'ai entrepris un périple dans le but de couvrir 21 km au départ de Boëseghem , en rejoignant les bords de La Lys par Le Widdebrouck , pour traverser Thiennes et suivre le chemin du halage jusqu'à Steenbecque dans le but de monter vers La Belle Hôtesse avant de redescendre vers Blaringhem et de retrouver le chemin de la maison .

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Objectif non atteint ! Arrivé à Blaringhem , j'avais plusieurs solutions pour combler les 6 km manquants , mais ma tête m'a conseillé de suivre le plus court chemin , soit 3.91 km pour rentrer ! 

La prochaine fois sera plus proche des 21 km , c'est certain !

Bon week-end et bons vols aux pilotes .

François 

08/05/2017

VF-Aéro : 8 Mai 2017 sportif !

Alors que Sophie s'est levée tôt ce matin pour aller travailler , je suis resté au lit jusqu'à 8h avant de chausser les basket .

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Un petit parcours avant le petit-déj , mais surtout avant de reprendre la route avec Angèle pour une marche sans bâtons histoire de marcher à un rythme plus cool .

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Et si tout va bien , ce sera piscine dans l'après-midi !

Bon 8 Mai à toutes et à tous .

François