27/01/2017
Seul dans le noir ... ou presque ...
Première nocturne de l'année !!! A la lumière de ma lampe frontale , j'ai parcouru quelques kilomètres sur le territoire voisin du Widdebrouck .
Effet de la nuit , ou du manque de repères , j'ai marché comme un fou , une bonne moyenne pour un nouveau parcours avec des pointes incroyables à plus de 9 km/h , compensées par des vitesses basses dans les zones humides et dégelées avec le redoux .
Quelques kilomètres de plus au compteur , et ça compte pour le jeu qui démarrera le 1er Février prochain !
Une expérience à rééditer tant les sensations sont différentes ... Les yeux brillants des chats chasseurs , les bruits , le relief des chemins , ça surprend un peu au départ mais ça reste agréable .
Calculez bien , notez votre estimation dans un coin de votre pc , et suivez-moi tout au long du trimestre .
Bonne soirée .
François
20:37 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, epérience, marche nocturne, lampe frontale, jeu, souffle, partage, marcher, vitesse, circuit | Facebook
14/01/2017
VF-Aéro : je ne cours pas , je marche vite !
En ce samedi 14 Janvier 2017 , l'échéance de démarrage du jeu "J'ai du souffle et je le partage" arrive à grands pas ou plutôt à pas rapides ...
Effectivement , j'ai choisi ce matin de ne marcher que sur sol dur , évitant les bords boueux et autres chemins de terre et la moyenne s'en ressent aussitôt !
La moyenne dépasse les 8 km/h sur plus de 11 km , atteignant 8.34 sur le kilomètres 4 et 6 , seul les kilomètres 1 , 2 et le dernier sont en dessous , pour la mise en jambes et le retour en montée .
Ce parcours fera donc partie de l'estimation de kilométrage pour la première phase du jeu .
Vous pourrez retrouver mes différentes séances de 2016 ainsi que celles de 2017 sur une nouvelle page Facebook que je suis entrain de mettre en place : www.facebook.com/soufflepartage . Elle pourra vous servir à retrouver les différents parcours et perfos afin d'estimer le kilométrage de la ou des différentes périodes que vous choisirez .
Restez donc à l'affût et suivez-moi régulièrement pour gagner les nombreux cadeaux offerts par les sympathiques et généreux donateurs référencés sur la carte dédiée :
Portez-vous bien tout au long de l'année et merci de m'aider à partager mon souffle avec l'asso de Tony Lebourgeois : Un ULM pour le Souffle et l'Espoir .
Merci d'avance .
François
11:35 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, jeu, souffle, partage, gagner, perfo, circuit, vitesse, progression, batons de marche, équipement | Facebook
07/01/2017
VF-Aéro : record du moment !!!
L'année commence bien , du moins du coté sportif ...
En ce matin du 7 Janvier 2017 , la météo n'est pas mauvaise , la visi est bonne , le sol est sec à plus de 50% , le grip est bon et la forme est là !
C'est donc mon record du moment avec une vitesse moyenne de 7.93 Km/H sur plus de 10 km !
La prochaine séance de marche nordique aura pour but d'atteindre la moyenne de 8 Km/H ...
A suivre .
Bon week-end .
François