09/04/2017
VF-Aéro : ça marche !!!
Petite marche de moins de 10 km ce Samedi matin après le départ de Sophie pour le boulot du week-end .
Un parcours vers Blaringhem un peu modifié , pour moitié dans le brouillard , mais équipé de ma lampe frontale en position clignotante , pas de soucis , puis le soleil a percé et a réchauffé l'atmosphère .
Moins de 10 kms , mais une moyenne en progression ! Difficile de tenir le rythme mais c'est surtout de le trouver qui est compliqué en marchant seul ...
Dimanche repos , vols en ULM et piscine !
A+
François
18:29 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, blaringhem, boeseghem, souffle, partage, jeu, gagner, estimer, jouer, récompense, gain, financer | Facebook
02/04/2017
VF-Aéro : Avril commence bien !!!
Le premier trimestre de l'année 2017 vient de s'achever et Avril démarre avec un beau soleil !
C'est donc l'occasion de reprendre les bâtons et de faire un peu d'exercice .
Un peu plus de 10 km ce Dimanche matin pour une vitesse moyenne qui dépasse les 8 km/h , c'est un bon début .
Ce kilométrage est enregistré et compte pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" qui vous dévoilera rapidement un nouveau feuillet de jeu . En attendant , vous pouvez encore estimer , jusqu'au 15 Avril prochain , mon kilométrage du premier trimestre pour tenter de gagner l'un des 17 cadeaux offerts par les généreux donateurs dont vous trouverez la liste en cliquant ici . Le feuillet du premier trimestre est accessible en cliquant ici .
Bon Dimanche et à bientôt .
François
11:23 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, marche rapide, calories, marcher, dépenser, estimer, jeu, financer, trouver, gagner, bapteme de l'air, ulm | Facebook
19/03/2017
VF-Aéro : 15 kilomètres en 2 fois ...
En ce Dimanche après-midi , je décide de faire un tour du coté d'Aire Sur La Lys en allant boire un café chez Francis et Sandrine .
J'ai donc effectué un premier parcours pour y aller et donc un second pour en revenir , ce qui est à première vue logique ... Ce qui l'est moins , c'est que j'ai marché plus vite à l'aller avec un vent de face plutôt fort , et moins vite au retour avec le vent dans le dos ... La différence est quand-même importante , car il m'a fallu presque 5 minutes de plus pour faire le retour !
C'est vrai que le mollet droit m'a fait sentir une douleur récurrente , mais quand-même , c'est bizarre !...
C'est vrai aussi que j'ai remarqué que je marchais plus vite en conditions difficiles comme par exemple dans le noir à la lueur de ma lampe frontale ou sous la pluie comme me l'indique ma montre Tom Tom (car je ne m'en souviens vraiment pas et toujours pas !) lors de ma séance du 5 Mars dernier .
Bref , quelques kilomètres de plus au compteur à ajouter à vos estimations pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" , n'oubliez pas , restent quelques jours seulement pour jouer .
Bonne marche nordique à tout le monde .
François VERRIELE
21:06 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, souffle partage, jeu, gagner, jouer, estimer, partager, ulm, ptitavion, bapteme, découverte, financer | Facebook
17/03/2017
Dernière ligne droite ...
Le premier trimestre de l'année 2017 s'achève déjà et à grands pas ...
Il ne vous reste plus que quelques jours pour m'envoyer vos feuillets de jeu vous permettant de gagner l'un des 69 cadeaux récoltés pour récompenser les joueurs qui donneront le kilométrage le plus proche de mon total de marche nordique sur ce premier trimestre !
Le feuillet de jeu est téléchargeable en cliquant ici .
Vos participations doivent être postées avant le 31 Mars 2017 prochain .
D'avance merci .
François
18:13 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, mucoviscidose, jeu, gagner, estimer, participer, marcher | Facebook
12/03/2017
VF-Aéro : reprises ...
C'est le printemps !... C'est tout comme , avec un beau soleil Samedi qui nous a fait ressortir les transats sur la terrasse et le Ptitavion pour nous envoler et faire un tour dans les airs , et une météo agréable Dimanche qui m'a permis de reprendre la marche nordique à rythme plus cool depuis mon épisode hospitalier , mais aussi , un autre petit vol en ULM .
Voici la preuve prise par Sophie en photo de notre vol de Samedi :
Et enfin , le résumé de mon parcours de marche nordique de ce Dimanche à comptabiliser pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" :
Un parcours "court" à rythme moins soutenu en raison du terrain gras mais surtout de mon état physique suite à mon dernier ictus ... Mais c'est quand-même pas trop mal ... non ?
A vous de juger et de jouer .
Bons vols et bonnes estimations (le feuillet de jeu est dispo en cliquant ici)
A+
François
19:22 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, ulm, ptitavion, week end, soleil, printemps, jeu, souffle, partage, estimer, participer, gagner | Facebook
03/03/2017
69 pour 51 ...
Ce sont quelques 51 généreux donateurs qui se sont manifestés pour offrir quelques 69 cadeaux pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" !!!
Voici la liste qui devrait encore s'allonger :
Ces cadeaux seront distribués à chaque fin de trimestre aux gagnants du jeu , soit 17 gagnants minimum par trimestre !!!
Un grand merci aux généreux et sympathiques donateurs , reste maintenant à recevoir vos nombreuses participations au jeu qui financeront le projet de Tony .
Le feuillet de jeu se trouve ci-dessous en cliquant sur "Lire la suite" ou en me le demandant par mail à vfco@orange.fr ou encore en version pdf imprimable en cliquant ici
14:09 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : ulm, marche nordique, jeu, estimer, participer, financer, kilométre, mucoviscidose, maladie, enfants, bapteme, vol découverte, initiation ulm, cadeaux, contreparties, espoir, souffle, partage | Facebook
25/02/2017
Dur après le ski ...
2 semaines sans marche nordique en raison d'une semaine au ski à Valfréjus et d'une semaine de boulot bien chargée ... la reprise est difficile !
Surtout qu'une simple chute à la descente d'un télésiège m'a fait croiser les skis et tomber en arrière ce qui entraîne, depuis, une douleur au niveau des genoux en partie intérieure, notamment lorsque je pivote sur le pieds et plus intense sur le droit .
Mais bon , je suis décidé ce samedi matin 7H45 , avant de partir pour le Salon International du Machinisme Agricole à Villepinthe , de reprendre la marche nordique de pieds fermes ...
C'est aussi l'occasion de changer de parcours , alors je pars vers Wittes pour longer le canal à l'aller comme au retour avant de filer vers Boëseghem :
Un démarrage sans doute un peu trop rapide qui m'a fait faiblir au milieu du parcours mais je me suis repris sur la fin pour obtenir une moyenne juste en dessous des 8km/h avec un 7.94km/h .
Pour ceux qui comptent participer au jeu du premier trimestre , la distance parcourue de ce samedi est de 10.05km exactement . Je vous laisse le soin de rassembler les différentes infos nécessaires depuis le début 2017 pour estimer mon kilométrage trimestriel .
Le feuillet de jeu pdf imprimable est dispo en cliquant ici .
Merci pour vos partages , participations et soutiens .
A bientôt et bon souffle .
François
20/02/2017
C'est parti ! A vous de jouer !!!
Le jeu "J'ai du souffle et je le partage" a débuté officiellement le 1er Février 2017 !
Il a pour but de participer au financement du projet de Tony LEBOURGEOIS qui est de proposer des baptêmes en ULM aux enfants malades de la mucoviscidose .
Je vous présente le feuillet de participation que vous pouvez imprimer et partager autour de vous et sur vos réseaux sociaux . version pdf imprimable , cliquez ici
Merci d'avance pour votre aide , vos nombreuses participations , sans oublier les sympathiques et généreux donateurs qui nous offrent des cadeaux vraiment géniaux !
Grand merci pour Tony et les enfants malades .
François
07:52 Publié dans Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : souffle, partage, jeu, mucoviscidose, voler, ulm, bapteme, participer, estimer, financer | Facebook
04/02/2017
Juste avant la pluie ...
Debout à 7H30 , je suis frais et dispo à 8H00 pour entamer mon parcours de marche nordique .
Voilà le parcours effectué ce matin , avec une moyenne un peu en baisse , en dessous de 8 Km/H ...
Pourtant , la météo était bonne , pas de vent , pas de pluie , une température agréable ...
Un circuit avec juste un petit bout de chemin en terre , le reste en goudron , le tout entre Boëseghem , Thiennes et Steenbecque , j'aurais dû faire mieux en terme de vitesse ... Ce sera pour la prochaine ...
A vous de jouer , vos estimations pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" sont les bienvenues !
Bon week-end .
François
13:02 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, découverte, jeu, cadeau, estimer, financer, gagner, jouer, envoyer, regarder, calculer, tony lebourgeois, souffle, partage, mucoviscidose | Facebook
28/01/2017
Parcours inachevé ...
En ce Samedi 28 Janvier 2017 , un peu de vent mais la température remonte .
Je décide de partir vers Blaringhem pour revenir ensuite sur la maison en passant par "Les Ciseaux" .
Mais Fabien a besoin de moi pour finaliser notre chantier d'élagage et me récupère en route ... Le circuit est donc inachevé , mais la moyenne est toujours correcte à mon goût , je ressens toutefois le fait d'avoir effectuer ma première marche nocturne hier soir ...
Voilà donc le parcours en question :
Je vous laisse le soin de deviner le kilométrage parcouru qui compte pour l'estimation de ce premier trimestre du jeu "J'ai du souffle et je le partage" .
Décathlon Longuenesse , représenté par Monsieur Martinet m'a confirmé nous offrir 3 cartes cadeaux pour le jeu , de 50 , 30 et 20€ !!!
Encore merci aux nombreux donateurs , autant de cadeaux qui récompenseront les futurs gagnants du jeu , et comme ils disaient : 100% des gagnants ont tenté leur chance ... Alors , dès le 1er Février , à vous de jouer !
Bon week-end .
François
18:44 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : jeu, association, mucoviscidose, participer, estimer, financer, gagner, marche nordique, ulm, voler, découvrir, bapteme | Facebook
23/01/2017
Plus de 4700 consultations !!!
La carte des généreux et sympathiques donateurs de "J'ai du souffle et je le partage" a été consultée plus de 4700 fois depuis sa mise en ligne !!!
Il est vrai que le volume et la qualité des cadeaux offerts par les donateurs sont au rendez-vous et qu'ils ne peuvent qu'intéresser les futurs joueurs ...
J'espère que ces derniers seront aussi nombreux que le chiffre des consultations , à estimer mon kilométrage de marche nordique , et donc à financer l'asso de Tony , et enfin à gagner les cadeaux des généreux donateurs .
Si de nouveaux donateurs souhaitent participer à cette action , qu'ils n'hésitent pas à me contacter par mail à vfco@orange.fr et ils seront inscrits sur la carte de géolocalisation .
D'avance merci .
François , www.facebook.com/soufflepartage
07:52 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : ulm, voler, maladie, mucoviscidose, jouer, marcher, marche nordique, estimer, financer, gagner, cadeau, bapteme, vol de découverte, initiation ulm, instrcuteur, piloter, piloter un ulm, jeu, trimestre, donateurs, don, 5€ | Facebook
21/01/2017
Froid du matin n'arrête pas le pèlerin !!!
Samedi froid , givre partout , mais l'envie de marcher donc préparation en conséquence , comme d'habitude , je fais l'oignon ... Un petit tour à cheval entre le 59 et le 62 à rythme soutenu .
Bref , étant donné que le jeu "J'ai du souffle et je le partage" arrive à grands pas , quelques données de ma marche ont été volontairement effacées , sinon , ce serait trop facile ... Donc pour cette fois , vous connaissez mon kilométrage , pour le temps , va falloir imaginer sachant que ce petit parcours est en fait mon record de vitesse moyenne !
Un parcours atypique vu que j'avais placé un billet de 10€ dans la pochette de mon téléphone , et m'apercevant que je l'avais perdu en sortant le fameux téléphone de ma poche à côté d'une chapelle , j'ai effectué une boucle rapide pour le retrouver miraculeusement au pieds de la chapelle ... Jour de chance ? Je vais jouer au Loto ...
Surveillez et suivez bien le blog et la page Facebook pour pouvoir estimer mes perfos du premier trimestre , le jeu sera mis en place tout début Février .
Bon week-end et portez vous-bien .
François
13:40 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : jeu, souffle, partage, marche, nordique, sport, batons, marcher, souffler, jouer, financer, association, tony, lebourgeois, estimer, estimation | Facebook