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09/04/2017

VF-Aéro : ça marche !!!

Petite marche de moins de 10 km ce Samedi matin après le départ de Sophie pour le boulot du week-end .

Un parcours vers Blaringhem un peu modifié , pour moitié dans le brouillard , mais équipé de ma lampe frontale en position clignotante , pas de soucis , puis le soleil a percé et a réchauffé l'atmosphère .

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Moins de 10 kms , mais une moyenne en progression ! Difficile de tenir le rythme mais c'est surtout de le trouver qui est compliqué en marchant seul ...

Dimanche repos , vols en ULM et piscine !

A+

François 

19/03/2017

VF-Aéro : 15 kilomètres en 2 fois ...

En ce Dimanche après-midi , je décide de faire un tour du coté d'Aire Sur La Lys en allant boire un café chez Francis et Sandrine .

J'ai donc effectué un premier parcours pour y aller et donc un second pour en revenir , ce qui est à première vue logique ... Ce qui l'est moins , c'est que j'ai marché plus vite à l'aller avec un vent de face plutôt fort , et moins vite au retour avec le vent dans le dos ... La différence est quand-même importante , car il m'a fallu presque 5 minutes de plus pour faire le retour !

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C'est vrai que le mollet droit m'a fait sentir une douleur récurrente , mais quand-même , c'est bizarre !...

C'est vrai aussi que j'ai remarqué que je marchais plus vite en conditions difficiles comme par exemple dans le noir à la lueur de ma lampe frontale ou sous la pluie comme me l'indique ma montre Tom Tom (car je ne m'en souviens vraiment pas et toujours pas !) lors de ma séance du 5 Mars dernier .

Bref , quelques kilomètres de plus au compteur à ajouter à vos estimations pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" , n'oubliez pas , restent quelques jours seulement pour jouer .

Bonne marche nordique à tout le monde .

François VERRIELE

25/02/2017

Dur après le ski ...

2 semaines sans marche nordique en raison d'une semaine au ski à Valfréjus et d'une semaine de boulot bien chargée ... la reprise est difficile !

Surtout qu'une simple chute à la descente d'un télésiège m'a fait croiser les skis et tomber en arrière ce qui entraîne, depuis, une douleur au niveau des genoux en partie intérieure, notamment lorsque je pivote sur le pieds et plus intense sur le droit . 

Mais bon , je suis décidé ce samedi matin 7H45 , avant de partir pour le Salon International du Machinisme Agricole à Villepinthe , de reprendre la marche nordique de pieds fermes ...

C'est aussi l'occasion de changer de parcours , alors je pars vers Wittes pour longer le canal à l'aller comme au retour avant de filer vers Boëseghem :

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Un démarrage sans doute un peu trop rapide qui m'a fait faiblir au milieu du parcours mais je me suis repris sur la fin pour obtenir une moyenne juste en dessous des 8km/h avec un 7.94km/h .

Pour ceux qui comptent participer au jeu du premier trimestre , la distance parcourue de ce samedi est de 10.05km exactement . Je vous laisse le soin de rassembler les différentes infos nécessaires depuis le début 2017 pour estimer mon kilométrage trimestriel .

Le feuillet de jeu pdf imprimable est dispo en cliquant ici .

Merci pour vos partages , participations et soutiens .

A bientôt et bon souffle .

François 

04/02/2017

Juste avant la pluie ...

Debout à 7H30 , je suis frais et dispo à 8H00 pour entamer mon parcours de marche nordique .

Voilà le parcours effectué ce matin , avec une moyenne un peu en baisse , en dessous de 8 Km/H ...

Pourtant , la météo était bonne , pas de vent , pas de pluie , une température agréable ...

Capture20170204jeu.jpg

Un circuit avec juste un petit bout de chemin en terre , le reste en goudron , le tout entre Boëseghem , Thiennes et Steenbecque , j'aurais dû faire mieux en terme de vitesse ... Ce sera pour la prochaine ...

A vous de jouer , vos estimations pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" sont les bienvenues !

Bon week-end .

François 

 

23/01/2017

Plus de 4700 consultations !!!

La carte des généreux et sympathiques donateurs de "J'ai du souffle et je le partage" a été consultée plus de 4700 fois depuis sa mise en ligne !!! 

Il est vrai que le volume et la qualité des cadeaux offerts par les donateurs sont au rendez-vous et qu'ils ne peuvent qu'intéresser les futurs joueurs ... 

J'espère que ces derniers seront aussi nombreux que le chiffre des consultations , à estimer mon kilométrage de marche nordique , et donc à financer l'asso de Tony , et enfin à gagner les cadeaux des généreux donateurs .

Si de nouveaux donateurs souhaitent participer à cette action , qu'ils n'hésitent pas à me contacter par mail à vfco@orange.fr et ils seront inscrits sur la carte de géolocalisation .

D'avance merci .

François , www.facebook.com/soufflepartage

 

21/01/2017

Froid du matin n'arrête pas le pèlerin !!!

Samedi froid , givre partout , mais l'envie de marcher donc préparation en conséquence , comme d'habitude , je fais l'oignon ... Un petit tour à cheval entre le 59 et le 62 à rythme soutenu .

Bref , étant donné que le jeu "J'ai du souffle et je le partage" arrive à grands pas , quelques données de ma marche ont été volontairement effacées , sinon , ce serait trop facile ... Donc pour cette fois , vous connaissez mon kilométrage , pour le temps , va falloir imaginer sachant que ce petit parcours est en fait mon record de vitesse moyenne !

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Un parcours atypique vu que j'avais placé un billet de 10€ dans la pochette de mon téléphone , et m'apercevant que je l'avais perdu en sortant le fameux téléphone de ma poche à côté d'une chapelle , j'ai effectué une boucle rapide pour le retrouver miraculeusement au pieds de la chapelle ... Jour de chance ? Je vais jouer au Loto ...

Surveillez et suivez bien le blog et la page Facebook pour pouvoir estimer mes perfos du premier trimestre , le jeu sera mis en place tout début Février .

Bon week-end et portez vous-bien .

François 

 

09/01/2017

J'ai du souffle et je le partage !

Bonjour tout le monde .


Comme à chaque début de nouvelle année , les bonne résolutions sont prises et plus ou moins suivies et respectées ...


Pour ma part , je compte poursuivre mon activité physique de marche nordique et la combiner avec ma passion qu'est l'ULM pour soutenir le projet de Tony Lebourgeois (https://www.facebook.com/pg/lbg14/about/?ref=page_internal ) qui souhaite proposer des vols de découverte en ULM aux enfants malades de la mucoviscidose .


Pour y arriver , je cherche quelques sympathiques sponsors qui pourront s'engager à offrir un baptême en ULM aux gagnants du jeu qui sera mis en place .


Détail du jeu : moyennant l'envoi de la somme de 5€ minimum (entièrement reversée à l'asso de Tony) , les participants devront estimer le nombre de kilomètres parcourus par moi-même sur une période donnée ainsi que le temps nécessaire en minutes pour la couvrir .


Sur chaque période seront désignés un ou plusieurs gagnants , qui , suivant leur région , pourront bénéficier d'un baptême ou d'un cadeau que vous m'aurez généreusement offert .


Bien évidemment , tous les généreux donateurs que vous êtes seront inscrits et visibles sur les différentes communications qui seront mises en places , en rubrique "remerciements".


J'offre personnellement un vol de découverte en Ptitavion sur le secteur de Verchocq 62 , et Philippe MARTEIL propose ses services avec le sien sur la région proche 95 .


Le nom de ma BA et donc certainement de la vôtre : J'ai du souffle et je le partage !


Seront aussi contactés d'autres acteurs comme DECATHLON où j'ai acheté mon matériel de marche nordique , mais aussi et par exemple WEEMBI (simu de chute libre sur le 59) qui a besoin d'un souffle énorme pour faire voler les intéressés .


Si vous souhaitez participer à ce soutien , merci de m'envoyer un mail à vfco@orange.fr comprenant vos coordonnées complètes et les caractéristiques de votre cadeau , durée , prix , appareil ...


Je compte donc sur le souffle de vos hélices pour faire voler cette BA !


D'avance merci à toutes et à tous , bons vols et bonne année .


François VERRIELE
www.ulmecoles.com
www.ulmoccasion.com
www.ptitavion.eu
www.vf-aero.com

Carte de géolocalisation des donateurs généreux et sympathiques , cliquez ici 

 

04/11/2015

VF-Aéro : jusqu'au 15 Novembre seulement ...

Le PtiJeu n°2 de Ptitavion Lille metropole est en place et vous permet d'envoyer vos réponses jusqu'au 15 Novembre prochain , après il sera trop tard ...

Pour en savoir plus , cliquez ici .

Bonne chance .

François