08/05/2017
VF-Aéro : 8 Mai 2017 sportif !
Alors que Sophie s'est levée tôt ce matin pour aller travailler , je suis resté au lit jusqu'à 8h avant de chausser les basket .
Un petit parcours avant le petit-déj , mais surtout avant de reprendre la route avec Angèle pour une marche sans bâtons histoire de marcher à un rythme plus cool .
Et si tout va bien , ce sera piscine dans l'après-midi !
Bon 8 Mai à toutes et à tous .
François
12:15 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marcher, courir, sport, marche nordique, course, se dépenser, effort physique, vitesse, fréquence cardiaque, rythme cardiaque, loisir, souffler | 
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01/05/2017
VF-Aéro : Le 1er Mai , on ne travaille pas ...
Bien que la paume de douche vient de casser et présage un travail manuel ce Lundi , nous sommes bien le 1er Mai 2017 et on ne travaille pas .
Malgré le vent soutenu et le ciel plutôt gris , avant le petit-déj , je me prépare pour un épisode de marche nordique sur la région de Verchocq .
Au départ de l'Airpark , direction Gournay , puis Verchocq avant de prendre un chemin sur la gauche qui traverse un bois privé en montée et rattrape la route du retour vers le point de départ .
La vitesse moyenne est à mon goût est un peu faible certainement dûe au vent et à la pente dans le bois alors que les pointes de vitesse maxi atteignent couramment plus de 9km/h en descente ...
Maintenant il me faut réparer la douche ou du moins , prévoir les pièces nécessaires pour sa remise en état ...
Bon 1er Mai .
François
21/01/2017
Froid du matin n'arrête pas le pèlerin !!!
Samedi froid , givre partout , mais l'envie de marcher donc préparation en conséquence , comme d'habitude , je fais l'oignon ... Un petit tour à cheval entre le 59 et le 62 à rythme soutenu .
Bref , étant donné que le jeu "J'ai du souffle et je le partage" arrive à grands pas , quelques données de ma marche ont été volontairement effacées , sinon , ce serait trop facile ... Donc pour cette fois , vous connaissez mon kilométrage , pour le temps , va falloir imaginer sachant que ce petit parcours est en fait mon record de vitesse moyenne !
Un parcours atypique vu que j'avais placé un billet de 10€ dans la pochette de mon téléphone , et m'apercevant que je l'avais perdu en sortant le fameux téléphone de ma poche à côté d'une chapelle , j'ai effectué une boucle rapide pour le retrouver miraculeusement au pieds de la chapelle ... Jour de chance ? Je vais jouer au Loto ...
Surveillez et suivez bien le blog et la page Facebook pour pouvoir estimer mes perfos du premier trimestre , le jeu sera mis en place tout début Février .
Bon week-end et portez vous-bien .
François
13:40 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : jeu, souffle, partage, marche, nordique, sport, batons, marcher, souffler, jouer, financer, association, tony, lebourgeois, estimer, estimation | Facebook