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26/05/2018

Sophie est tombée ...

Les fortes pluies de cette nuit ont rendu certains chemins plutôt boueux ... Et ça n'a pas porté chance à Sophie qui s'est ramassé une gamelle à Blaringhem en glissant de tout son coté sur la cuisse gauche !

Plus de peur que de mal , on était sur le chemin du retour , je vérifierai ce soir l'état de sa cuisse ...

Trêve de plaisanterie , on a quand même couvert plus de 11 kilomètres avec des conditions pas toujours idéales pour de la vitesse .

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Après ça , on a remis un peu d'ordre dans le jardin avec un voyage à la déchetterie pour évacuer les quelques mètres cube de végétation indésirable et/ou envahissante .

Ce soir , je suis claqué !

Bonne soirée .

François 

21/05/2018

Autour de la D126

Nous avons marché "tranquille" Dimanche et Lundi ... plus tranquille Lundi que Dimanche , mais plus tôt aussi après une nuit à ne pas savoir dormir ou à dormir par épisodes , plus pour Sophie que pour moi ...

Bref on ajoute des kilomètres au compteur , sans les bâtons , et toujours autour de la D126 au départ de l'airpark Aéro-Delahaye , un coup au Nord , un coup au Sud , en zigzaguant dans les petits chemins .

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Quelques petits tours en ULM pour voir tout ça de plus haut , quelques atterro en 06 , et voilà le week-end terminé !

Notre projet à venir : partir le sac au dos pour une rando avec pic-nic , sieste en pleine nature , et retour à la base après peut-être 20 ou 25 km de marche . Affaire à suivre ! 

Bonne semaine .

François 

16/05/2018

Histoire de ...

...couper la semaine en deux , d'attendre le retour de Sophie , de faire un peu d'exercice , de bien terminer la journée , d'éliminer quelques calories , de me donner bonne conscience , de tester les embouts ronds de randonnée proposés chez DECATH , de vérifier le bon fonctionnement de ma montre TomTom , d'ajouter quelques kilomètres à mon compteur de marche nordique , de perdre quelques grammes , de contrer le vent qui souffle pas mal en cette fin de journée , de voir si ça pousse dans les champs ... bref , j'ai marché sur le Widdebrouck ce mercredi 16 Mai :

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Bonne soirée .

François 

13/05/2018

A deux et avec quelques détours ...

Sophie est en forme ce Dimanche matin et souhaite aller marcher en suivant mon parcours d'hier .

On se met donc en route , mais on emprunte quelques chemins détournés qui augmentent un peu le kilométrage final tout en conservant une bonne moyenne pour une marche sans bâtons . 

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Des photos prises non loin de Verchocq dans un tout petit chemin :

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J'allais oublier : ma nouvelle hélice fait des merveilles ...

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Il faudra un jour qu'on s'intéresse aux cartes répertoriant les chemins de randonnées , ça pourrait nous donner des idées de sorties ... 

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Bon Dimanche .

François 

12/05/2018

A 2 et à 4 pattes ...

La parcours de ce samedi matin avec Sophie et sans les bâtons a visiblement été un bon entrainement avec ses 11.90km ...

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Vu que Sophie est au travail cet après-midi , je remets le couvert mais avec les bâtons , pour un parcours reprenant quelques morceaux des différents parcours précédents et quelques explorations de chemins dont je ne savais pas où ils menaient  , résultat , un peu moins de 15km avant la pluie .

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Un total de 26.68 km pour ce samedi , c'est pas si mal .

Merci à mon entraîneuse du matin .

Bonne soirée .

François 

 

08/05/2018

On profite du Mois de Mai ...

Le mois de Mai n'est pas bon pour le boulot en revanche il l'est pour le repos ...

Voici donc une compil de nos dernières activités de détente .

Entre quelques longueurs dans la piscine ...

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Une petite marche rapide ...

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41 longueurs ...

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L'utilisation en vol de ma montre TomTom en mode "Vélo" avec Lucas comme passager ...

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Encore des longueurs ...

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03/05/2018

Après l'effort , le réconfort !!!

La journée de travail est terminée , il fait beau , alors je suis plein de ressources pour aller marcher quelques kilomètres surtout que Sophie m'a préparé une bonne salade avant d'aller au boulot !

Alors go ! Boëseghem , le pont de Thiennes , le chemin de halage vers Steenbecque puis retour Boëseghem par les Ciseaux en évitant les pétards des futurs mariés et un fou en Renault Mégane qui roule comme un timbré dans les petits chemins ...

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Pas tout-à-fait 12 km mais une bonne moyenne ! J'ai bien mérité la bonne salade de Sophie !

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Bonne soirée .

François 

01/05/2018

47.64 km pour le 1er Mai 2018 !!!

Ma première montre TomTom RUNNER 2 de Septembre 2016 battant de l'aile en terme d'autonomie de batterie , Sophie m'a proposé , en guise de fête des pères en avance , de m'offrir une nouvelle TomTom ADVENTURER avec altimètre et stockage de musique ! Un beau cadeau qu'il fallait tester ce 1er Mai alors que Sophie est au boulot .

N'ayant pas trouvé la fonction "avion ou ULM" , j'ai décollé avec mon Ptitavion pour survoler Verchocq et sa brocante et j'ai enclenché la fonction "Vélo" pour voir si la vitesse était bien captée et que l'altimètre était bien calé .

Ensuite j'ai poursuivi le test avec une petite marche nordique soutenue , en mode "Freestyle" , puis enfin j'ai terminé par quelques longueurs dans la piscine en mode 'natation" .

Résultat : 47.64 km cumulés et parcourus ! En voici les preuves :

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La natation me fait chuter ma vitesse moyenne mais je suis content de moi en marche nordique et ravi de constater que ma nouvelle montre TomTom Adventurer affiche bien quelques 914 m d'altitude pour un altimètre ULM à 3000 pieds QNH et que la vitesse est bien calculée .

Bon 1er Mai à tout le monde et bons vols .

François