29/04/2018
Trajet enregistré ...
En ce Dimanche matin du 29 Avril 2018 , et après une soirée réussie en terme de remplissage de nos estomacs , nous partons , nos montres chargées , pour un parcours d'un peu moins de 10 km dans les environs de Verchocq .
Ma montre TomTom perd de la capacité de charge depuis plusieurs jours et j'ai bien cru qu'elle n'aurait pas pu tenir le coup sur ce petit parcours ... mais le trajet est tout de même enregistré et le voici :
Le fond de l'air était plutôt frais et quelques gouttes nous sont tombées dessus sans nous mouiller .
Encore des kilomètres avec de belles descentes et donc de belles montées ...
Bon Dimanche et bons vols à ceux qui ont une météo favorable .
François
14:01 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook
27/04/2018
10 km cool cool ...
21:06 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook
25/04/2018
Un petit tour cool .
21:52 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marcher vite, sport, exercice physique, marcher à deux | Facebook
24/04/2018
Ce soir , on a mis ...
ce soir , on a mis le feu à nos baskets !
A deux avec nos bâtons , on a tapé dedans pour faire mieux qu'hier soir , au-delà des 7 km/h de moyenne .
Heureusement , quelqu'un avait pensé à nous et on a pu éteindre le feu de nos pieds ...
Maintenant , il est l'heure de se reposer avant le boulot , tôt demain matin pour mes démos et pour Sophie .
Bonne nuit .
François
21:12 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, marche rapide, marcher vite, effort physique | Facebook
23/04/2018
Salade de riz spéciale ...
La journée de boulot est terminée et Sophie me propose de marcher mais cette fois-ci , après le dîner .
On avale donc la salade de riz avec un peu de mayo , enfin ce qu'il en reste et on se prépare pour une virée vers Blaringhem .
En chemin , on remarque les marquage au sol pour le parcours du cœur et on décide de faire un crochet à notre parcours habituel pour suivre une portion inconnue .
Résultat : on perd un peu de temps dans un chemin de terre en pente et avec une belle flaque de boue , mais on est pas si mal que ça et sans les bâtons !!!
Malgré mes 25 km d'avance en entrainement , Sophie a tout donné jusqu'au bout !
La salade de riz devait sans doute avoir quelque chose de spécial , à moins que ce ne soit la mayo ...
Bonne soirée .
François
21:48 | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marcher vite, marche rapide, sport du soir, marcher à deux, vitesse, rythme, efforts physiques | Facebook
22/04/2018
Ça marche pour moi ...
Samedi 21 Avril , Sophie est au boulot alors je m'équipe et suis décidé à marcher !
Et Dimanche , Sophie travaille encore , alors rebelote , je marche , puis je nage avant un bon jacuzzi , un bon repas et un bon vol en ULM !
Pas trop mal pour des bâtons dont les tampons sont morts !
Bonne fin de Dimanche et bonne semaine .
François
19:53 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook
16/04/2018
Entre ciel et terre ...
Juste un petit vol Samedi 14 Avril en Ptitavion du fait du ciel brumeux , laiteux ... Un envol jusqu'à 1500 pieds avant de reposer l'oiseau en 06 et de le ranger dans le garage ... La météo n'était pas terrible !
Par contre , Dimanche matin , c'est grand soleil vers 8h30 alors nous décidons d'aller marcher en suivant un de nos parcours connus au départ de l'airpark en direction de Gournay .
Malgré la boue des chemins dûe à la pluie de la nuit , nous progressons plutôt bien .
Mais ça s'est gâté après et un beau plafond nuageux m'a un peu retiré l'envie de m'envoyer en l'air ... Il y aura d'autres jours plus favorables , du moins je l'espère ...
Bonne semaine .
François
06:59 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche rapide, exercice physique, rythme, entretien, paysage, ulm, verchocq, gournay | Facebook
12/04/2018
Marche nordique en double ...
En ce Jeudi 12 Avril 2018 , nous sommes partis à 2 , Sophie et moi , chacun ses bâtons , pour un petit parcours connu , en partant de Boëseghem (Le Nord) pour aller faire une boucle au Widdebrouck (Le Pas-De-Calais) .
Un rythme un peu plus soutenu , Sophie ayant adopté mes anciens bâtons de 1.20m , nous avons démarré tranquillement , pour finir plus vite , sous les quelques gouttes de pluie du moment .
Ce n'est que le début pour Sophie qui en est à sa deuxième séance de marche nordique , mais elle a le geste , reste à augmenter la longueur du pas et la cadence et elle va taper des chronos !!!
Bonne fin de semaine .
François
20:06 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche nordique, marche rapide, exercice physique | Facebook
07/04/2018
A coups de bâtons !!!
Infatigables ... levés vers 8h30-9h00 , petit-déj avalé , je propose à Sophie de refaire une tite marche aller-retour vers Blaringhem , mais cette fois-ci , je prends les bâtons pour soulager mes jambes .
Alors on démarre doucement avec une vitesse inférieure à 6 km/h et on termine avec une moyenne de plus de 6.6 km/h .
Le pourquoi du comment : Sophie a testé les bâtons et elle drope sans s'en rendre compte à plus de 7 km/h !!! Et tout ça avec des bâtons trop grands pour elle ... IMG_2712[1].MOV
On a sué comme des fous , maillot trempé de sueur à au moins 100 g du km ...
On va donc se réhydrater avec quelques bulles bien méritées .
Bon week-end .
François
12:24 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Facebook
06/04/2018
On ne s'arrête plus ...
Malgré les quelques 14 kms d'hier et les courbatures qui en ont été le résultat le soir , Sophie est en forme et me demande de refaire un parcours ce Vendredi après le boulot ...
Nous sommes donc partis sur un parcours connu et récent entre Boëseghem et Blaringhem .
Sur la fin , j'en avais assez pour la journée avec le petit orteil gauche irrité et qui me faisait marcher de traviole ...
Par contre Sophie , nickel ! Elle y prend goût ! Reste à la convaincre de marcher avec des bâtons ...
Bon week-end .
François
20:10 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche rapide, marcher à 2, marcher vite, sport, effort physique, entrainement, parcours de marche | Facebook
En forme !!!
Malgré une matinée froide qui m'a gelé au taf , la fin de journée de Jeudi est bien meilleure .
Nous décidons alors de partir sur Aire Sur La Lys en passant par le Widdebrouck puis retour à Boëseghem par La Ballastière et Garlinghem pour éviter au maximum la départementale , celle qui passe devant la maison , limitée à 30 mais que seul 1% des conducteurs respecte ... Un circuit de plus de 14 km sous régime de croisière correct .
Quelques calories de moins , quelques muscles en plus , et une paire de bulles pour fêter la perfo ... pas vraiment sérieux mais satisfaits de notre marche de ce 5 Avril 2018 , et c'est bien là le principal !
Bonne fin de semaine et bon week-end .
François
07:53 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche, marche rapide, exercice physique, circuit pédestre, effort, marcher | Facebook
04/04/2018
C'était Dimanche ...
Après un mois de Mars riche en sport , Sophie a souhaité débuté de suite le mois d'Avril par une bonne marche matinale ... Donc on ajoute 1 h 22 d'activité à notre compteur 2018 !
Et tout ça avant que Sophie s'en aille au boulot !
Pendant ce temps , arrivé à Verchocq , je sortais mon Ptitavion pour m'envoyer en l'air ... ça faisait bien longtemps ... Bien que la visibilité soit un peu embrumée sur la photo , on voyait suffisamment loin pour voler en sécurité , je suis monté à 2400 pieds avant de terminer le vol à 2000 pieds .
Puis le ciel s'est dégagé , on aurait pu monter facilement à 3000 pieds sans problème ...
Lundi , c'était piscine ! Nettoyage de piscine je précise , avant une bonne auberge espagnole chez Jacques et Marie-Pierre .
Vivement le week-end prochain .
Bonne semaine .
François
19:41 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche rapide, efforts physiques, voler en ulm, ptitavion | Facebook