25/02/2017
Dur après le ski ...
2 semaines sans marche nordique en raison d'une semaine au ski à Valfréjus et d'une semaine de boulot bien chargée ... la reprise est difficile !
Surtout qu'une simple chute à la descente d'un télésiège m'a fait croiser les skis et tomber en arrière ce qui entraîne, depuis, une douleur au niveau des genoux en partie intérieure, notamment lorsque je pivote sur le pieds et plus intense sur le droit .
Mais bon , je suis décidé ce samedi matin 7H45 , avant de partir pour le Salon International du Machinisme Agricole à Villepinthe , de reprendre la marche nordique de pieds fermes ...
C'est aussi l'occasion de changer de parcours , alors je pars vers Wittes pour longer le canal à l'aller comme au retour avant de filer vers Boëseghem :
Un démarrage sans doute un peu trop rapide qui m'a fait faiblir au milieu du parcours mais je me suis repris sur la fin pour obtenir une moyenne juste en dessous des 8km/h avec un 7.94km/h .
Pour ceux qui comptent participer au jeu du premier trimestre , la distance parcourue de ce samedi est de 10.05km exactement . Je vous laisse le soin de rassembler les différentes infos nécessaires depuis le début 2017 pour estimer mon kilométrage trimestriel .
Le feuillet de jeu pdf imprimable est dispo en cliquant ici .
Merci pour vos partages , participations et soutiens .
A bientôt et bon souffle .
François
20/02/2017
C'est parti ! A vous de jouer !!!
Le jeu "J'ai du souffle et je le partage" a débuté officiellement le 1er Février 2017 !
Il a pour but de participer au financement du projet de Tony LEBOURGEOIS qui est de proposer des baptêmes en ULM aux enfants malades de la mucoviscidose .
Je vous présente le feuillet de participation que vous pouvez imprimer et partager autour de vous et sur vos réseaux sociaux . version pdf imprimable , cliquez ici
Merci d'avance pour votre aide , vos nombreuses participations , sans oublier les sympathiques et généreux donateurs qui nous offrent des cadeaux vraiment géniaux !
Grand merci pour Tony et les enfants malades .
François
07:52 Publié dans Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : souffle, partage, jeu, mucoviscidose, voler, ulm, bapteme, participer, estimer, financer | 
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04/02/2017
Juste avant la pluie ...
Debout à 7H30 , je suis frais et dispo à 8H00 pour entamer mon parcours de marche nordique .
Voilà le parcours effectué ce matin , avec une moyenne un peu en baisse , en dessous de 8 Km/H ...
Pourtant , la météo était bonne , pas de vent , pas de pluie , une température agréable ...
Un circuit avec juste un petit bout de chemin en terre , le reste en goudron , le tout entre Boëseghem , Thiennes et Steenbecque , j'aurais dû faire mieux en terme de vitesse ... Ce sera pour la prochaine ...
A vous de jouer , vos estimations pour le jeu "J'ai du souffle et je le partage" sont les bienvenues !
Bon week-end .
François
13:02 Publié dans 4-Loisirs, Jeux | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, découverte, jeu, cadeau, estimer, financer, gagner, jouer, envoyer, regarder, calculer, tony lebourgeois, souffle, partage, mucoviscidose | Facebook