29/12/2017
Fait froid , mais c'est tant mieux ...
Comme promis , ce 28 Décembre , je range les bâtons pour marcher avec Sophie .
Il a gelé ce matin , mais le ciel est bleu , le soleil nous réchauffe et nous joue de jolies ombres et paysages .
Le sol est par endroits glissant mais à d'autres , heureusement qu'il a gelé sinon nous serions dans la boue ...
Par contre , j'ai pu apercevoir une belle biche qui s'en aller au loin devant moi
Je sais , ma vue baisse et je ne suis pas chasseur ... mais elle est belle quand-même !
A+
François
18:46 Publié dans 4-Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marcher, marcher à deux, parcours, circuit pédestre, marcher vite, perdre des calories, entre les fêtes | 
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13/05/2017
VF-Aéro : Sans bâtons mais à 2 ...
Ce samedi 13 Mai 2017 , nous avons dormi un peu plus longtemps que d'habitude .
Sophie a souhaité m'accompagner pour une marche un peu moins soutenue , j'ai donc délaissé les bâtons pour marcher à son rythme . Nous avons parcouru un peu plus de 7km avant d'arriver chez ses parents .
Mais 12h30 sonne et Angèle nous appelle pour la récupérer , on fait donc appel à Mathilde pour la reprendre et Sophie repart à la maison en voiture alors que je décide de rentrer à pieds par le Widdebrouck .
Mon rythme s'est accéléré au retour peut-être dû au breuvage secret de ma belle-mère préférée , contenant de l'orange , le picon-bière pas ma belle-mère ... Mince ! je viens de divulguer son secret ... Je vais me faire taper sur les doigts ...
Bon week-end , maintenant on s'en va voir un beau bébé !
François
14:14 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marcher, marche rapide, sport, activité sportive, parcours, vitesse, moyenne | Facebook
11/11/2016
VF-Aéro : Le bulldozer est en marche !...
Nous sommes le Vendredi 11 Novembre 2016 , il fait frais en cette matinée automnale ...
Vu les différents événements de la courte semaine , je suis remonté et j'ai envie de tout défoncer !
Alors , baskets aux pieds , bâtons en mains , tenue adéquate , je décide de taper fort en me surpassant !
Et voilà le résultat :
7.62 km/h de moyenne sur 8.72 km ! Mon record du moment !
Alors , si vous me voyez marcher à toute allure , ne restez pas devant , écartez-vous , car la machine est en marche et comme l'a écrit Gérard Feldzer : Si tu peux... vas-y !
Mon cardio se renforce au fur et à mesure des différentes marches , et je suis prêt pour affronter les prochaines épreuves , qu'on se le dise !
A+ sur les chemins et dans les airs .
François
12:24 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, sport, défoulement, performance, changer d'air, parcours, entrainement | Facebook