VF-Aéro

Si comme moi vous aimez bien manger , dans un endroit calme et tranquille , n'hésitez plus , contactez Bertrand , Catherine ou Marie pour réserver vos tables à L'Escadrille de Verchocq .

En semaine , vous avez le choix entre plusieurs formules  : entrée + plat + dessert pour 14€50 le midi , plat seul ou entrée + Plat , c'est vous qui choisissez en fonction de votre appétit et de votre budget .

Le soir et en week-end , à la carte ou au menu , c'est toujours un régal de déguster les plats de Bertrand ! 

Pour vos événements personnels et/ou professionnels , L'Escadrille c'est aussi des menus personnalisés et une salle de réunion !

Pour vos réservations , tout est sur le flyer :

On s'y croisera certainement un jour ou l'autre !!!

Bon appétit à toutes et à tous .

François 

Ca y est , c'est le week-end !

Météo encore une fois ne permettant pas de voler !

Je me suis donc arraché du lit pour enfiler le petit-déj habituel et la tenue adéquate dans le but de parcourir une dizaine de kilomètres histoire de voir si je m'améliore ...

J'ai perdu un peu de temps sur les secteurs boueux , mais dans l'ensemble je suis plutôt satisfait surtout avec le 6éme kilomètre réalisé à une moyenne de 7.94 km/h !!!

Voilà le circuit et les perfos :

Les températures baissent petit à petit , mais je me réchauffe bien avec la marche nordique et j’espère que ça va continuer !

La barre est à 8 min au kilomètre , et l'objectif est fixé à 7min30 !!! Y'a encore du boulot ...

Bon week-end .

François  

Tout va de travers !!! les sondages qui se trompent , que ce soit aux Etats-Unis ou en France , les prix et taxes qui augmentent et la météo qui est exécrable ...

Comment garder le moral dans cette situation : en faisant le tri dans certaines choses et en étant satisfait de voir que l'arbre qui a été abattu ce week-end par la tempête n'a même pas cassé une seule tuile ni même la gouttière !

Que ce soit en politique ou dans la vie en général , beaucoup de choses ne sont pas claires , chacun tirant la couverture vers soi , mais la seule chose dont laquelle on dépend tous sans pouvoir en modifier le cours , c'est bien Dame Météo et ses caprices ... Pour le reste , tout n'est que paroles , écrits et manipulations en tous genres , abus et égoïsmes . 

J'espère que la tempête passera sans faire trop de dégâts ...

Bons vols .

François 

Malgré la météo qui s'annonce venteuse et pluvieuse , Angèle m'a accompagné pour participer à CIVILI'RUN organisé par les élèves de l'IUT de Longuenesse .

Angèle s'est inscrite en course pour 2.5 kms , tandis que je suis inscrit en marche pour 10 kms .

Angèle et son n°49 

Les départs ont été échelonnés , en commençant par les coureurs de 2.5 kms , puis coureurs de 5 kms et enfin coureurs de 10 kms et autres marcheurs tous kilométrages confondus .

Un commentateur au micro chauffait l'ambiance avant le départ , alors que tous ensemble nous pratiquions un échauffement général . 

Tout au long du parcours , grelottaient des étudiants et étudiantes pour nous indiquer le chemin à suivre .

Concernant nos résultats , Angèle termine 2éme de sa catégorie alors que je termine 1er ... Faut dire que j'étais le seul avec mes bâtons à avoir choisi de parcourir 10 kms en marche ... Mais bon , je suis tout de même satisfait de ma performance vu le circuit pour une bonne moitié en montée et donc pour l'autre en descente !

Vous remarquerez toutefois que le circuit annoncé pour 2.5 kms ne fait en fait que 2 kms ... J'aurais donc pu faire un tour supplémentaire pour couvrir 10 kms , mais étant déjà celui qui clôturait l'événement avec les 4 tours , je pense qu'il aurait été gênant pour tous de m'attendre un tour de plus ...

Voilà le début d'un week-end sportif car Angèle jouera son 4éme match de Hand avec son équipe du HBLM cet après-midi à Longuenesse ! 

Je crois qu'il sera préférable qu'on y déménage ...

Bon week-end et bons vols à ceux qui ont une météo Kavok !

François 

A l'heure où tout le monde cherche à faire des économies dans le but de passer une bonne fin d'année , moi je dépense !!! 

Ou plutôt , je me dépense . En prévision de CIVILI'RUN ce samedi matin , j'ai marché une dizaine de kilomètres pendant l'entrainement de Hand Ball d'Angèle , mais sans bâtons ...

Mon équipement était presque complet mis à part mes gantelets , donc inutile de prendre les bâtons .

J'ai donc tenté l'expérience sans , ce qui me permet de constater leur efficacité car , sur 10 kms , la moyenne est moins élevée .

Le pari est donc le suivant : passer sous les 80 minutes pour parcourir les 10 kms de CIVILI'RUN ce Samedi matin !

On verra bien , avec les coups de bâtons , ça devrait le faire ...

A+

François 

Malgré un week-end maussade , je me suis quand-même entraîné un peu ce Dimanche , mais plus tardivement dans la journée , d'une part pour profiter de la présence de Sophie avant qu'elle aille au boulot et d'autre part pour visionner le reportage Riding Zone sur France Ô .

C'est donc vers 14 h que j'ai enfilé ma tenue habituelle de marcheur nordique , sur un rythme moins soutenu que la dernière fois sur Boëseghem , mais surtout conditionné par le relief en descente au départ et inexorablement en montée pour le retour ...

Ceci en prévision de ma participation le 19 Novembre prochain à CIVILI'RUN avec le dossard 18 et pour 10km s'il vous plaît !  

Si , vous aussi , vous souhaitez participer à cet événement , voici son affiche :

L'inscription est à 3€ mais si vous avez une carte de fidélité Décath , 400 points seront crédités sur votre compte .

Alors n'hésitez plus , rejoignez-moi le 19 Novembre prochain .

François 

Nous sommes le Vendredi 11 Novembre 2016 , il fait frais en cette matinée automnale ...

Vu les différents événements de la courte semaine , je suis remonté et j'ai envie de tout défoncer !

Alors , baskets aux pieds , bâtons en mains , tenue adéquate , je décide de taper fort en me surpassant !

Et voilà le résultat : 

7.62 km/h de moyenne sur 8.72 km ! Mon record du moment !

Alors , si vous me voyez marcher à toute allure , ne restez pas devant , écartez-vous , car la machine est en marche et comme l'a écrit Gérard Feldzer : Si tu peux... vas-y ! 

Mon cardio se renforce au fur et à mesure des différentes marches , et je suis prêt pour affronter les prochaines épreuves , qu'on se le dise !

A+ sur les chemins et dans les airs .

François 

Je vous raconterai ... ou pas ...

A+

François 

Après avoir dignement fêté les 18 ans de Simon ce samedi soir , nous sommes arrivés Dimanche à Verchocq afin de participer Lundi à la réunion organisée par la commission "Piscine" dans le but d'examiner les différentes lignes afférentes aux charges d'entretien de la piscine couverte en cas d'ouverture en 2017 . Un repas a clôturé cette réunion au sein de notre resto préféré : L'Escadrille .

La météo étant au rendez-vous , j'en ai profité pour faire prendre l'air à mon Ptitavion à 2 reprises ce Lundi avant de profiter des plats préparés par Angèle et Larissa en attendant le retour de Sophie après son boulot . Auparavant , en tout début de matinée , un peu de marche nordique sur le parcours habituel , histoire de me remettre sur les rails , m'a mis en forme en profitant du paysage au levé de soleil .

Mardi matin , le changement d'heure se faisant sentir , réveillé à 7H , je déjeune et chausse les baskets pour refaire le parcours de Lundi mais à l'envers et sans me tromper cette fois-ci , en forçant un peu plus que d'habitude malgré l'humidité matinale du terrain , pour finir sur une bonne moyenne de 7.14Km/H .

Je poursuis la journée par un petit vol au dessus de la brume de la région d'Hesdin avant d'aller faire le bonjour à L'Escadrille et boire une paire de cafés , puis un nouveau vol au dessus de Haravesnes afin de faire signe à Mon ami Laurent Cordonnier que je pense avoir aperçu à force de virages en vertical de son atelier vers 1500 pieds QNH .

Rentré de cette virée , mise en chauffe du BBQ pour repas en terrasse sous le soleil du Nord !!! Peut-être l'un des derniers BBQ de l'année , en compagnie de Larissa et Alain .

Après tout ça , nettoyage et retour , sous une légère pluie pour reprendre les activités dites "habituelles" ...

A+ pour les prochaines infos .

François