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17/09/2017

Week-end dépenses en tous genres ...

Des dépenses en veux-tu en voilà !!! 

D'un coté , nous remplaçons notre ancienne cuisine par une lingerie/salle de bain , donc il a fallu investir dans différents équipements tels que cabine de douche , meuble de salle de bain avec vasque et miroir , sèche-serviettes radiateur , de quoi refaire les murs et aussi un adoucisseur car le calcaire est plus que présent dans l'eau de Boëseghem ...

Et d'un autre coté , c'est Angèle qui se dépense en étant surclassée au Hand avec 2 de ses coéquipières et qui dispute un match contre Bailleul en moins de 18 alors qu'elle est en moins de 15 ans habituellement . Le match a été perdu de peu par 13 à 11 , mais notre équipe joue sous cette forme pour la première fois avec 3 nouvelles recrues et donc 3 "moins de 15" dont Angèle aux buts .

Et enfin encore quelques dépenses pour la "pré-mise-en-place" de la nouvelle lingerie afin de bien disposer les circuits d'eau et d'électricité en respectant les volontés des unes et des autres pour que tout soit harmonieux , pratique et beau ...

Du sport donc tout le week-end , et c'est pas fini !!!

Bonne fin de Dimanche et à + .

François 

15/09/2017

Plus vite ! Plus vite !

Alors que ma semaine de boulot est terminée , que Sophie y est encore , qu'Angèle fait ses devoirs , que Mathilde est en visite chez les amis , je décide de refaire le parcours de Mercredi pour voir si tout va bien .

Et bien , tout va bien ! J'améliore ma vitesse et j'espère encore faire mieux la prochaine fois ou plus long en terme de distance ...

Voici donc le résumé de TomTom :

Capture20170915.JPG

J'ai poussé un peu plus le moteur pour atteindre pas loin de 160 battements par minute en pointe et j'ai visiblement été régulier puisque ma fréquence moyenne est de 154 .

Petit à petit , j'irai plus vite , plus loin et pour reprendre l'air d'une chanson connue : Un jour j'irai à Verchocq en marchant ... et non pas à New York ... 

A suivre !

Bon week-end .

François 

13/09/2017

Reprise en douceur ...

Après déjà plus de 2 semaines de reprise du boulot qui font suite à 3 semaines de vacances avant lesquelles je me suis chopé un lumbago digne de ce nom et durant lesquelles les apéro se sont succéder midi et soir , il fallait qu'un jour ou l'autre je me remette à la marche ...

C'est donc ce mercredi 13 Septembre que j'ai décidé de reprendre en douceur , un petit parcours chez nos voisins du Widdebrouck , pas trop long , et pas trop vite , sans trop faire chauffer le moteur et sous une légère pluie soufflée par un vent d'Ouest .

Voilà donc le résumé du jour d'après ma montre TomTom : 

marche nordique,reprise sportive,sport,souffle,batons de marche,marche rapide

J'espère pouvoir passer rapidement à Verchocq où mon Ptitavion m'attend sagement , les ailes repliées , mais tout disposé à me faire quitter la terre pour visiter le ciel et me vider la tête .

Bonne fin de semaine .

François VERRIELE