23/10/2016
VF-Aéro : ça marche pour moi !!!
Déjà satisfait de ma marche de Samedi , je remets ça ce Dimanche matin .
Levé à 9h , petit-déj vitaminé avec 4 grilletines au fromage , 2 clémentines , 1 verre de jus d'orange et 1 bol de Ricoré , tenue de sport enfilée , ma montre TomTom est chargée et prête pour enregistrer mon parcours et mes efforts .
Le temps est brumeux , un peu plus frais qu'hier avec un léger vent , mais je ne recule pas !
Je décide de faire le circuit de samedi mais à l'envers . Et je me trompe , je passe à coté d'un chemin et prolonge mon circuit en rejoignant la grand-route . Pas grave , je suis en forme , je croise quelques chasseurs qui stoppent leurs mouvements à mon passage et je rejoins mon circuit habituel pour finir devant un bon café chaud à l'Escadrille .
Résultat : une meilleure moyenne que samedi avec 7.12 km/h de moyenne et un rythme cardiaque moins soutenu . Que du bon !
Mais je me rends compte que je suis obligé de surveiller ma montre régulièrement car n'ayant personne pour m'accompagner , j'ai souvent tendance à ralentir ...
Si le brouillard veut bien se lever (il est 12h23) , la journée finira sur une très bonne note , s'il ne se lève pas , j'aurai au moins passé une bonne matinée .
Au passage , je souhaite bon courage à l'équipe du restaurant L'Escadrille qui reçoit du monde ce midi .
Bonne fin de weekend .
François
12:25 Publié dans 4-Loisirs | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, marche nordique, moyenne, effort, vitesse, calorie, régime, évolution, maison container, batons de marche, décathlon, progression | Facebook
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